pytania

Witam po 4,5 miesiąca mojej przygody z siłownio zacząłem brać kreatyne to nie za szybko ??

Witam ćwiczę na siłowni od roku ale ostatnio miałem 3 miesięczną przerwę. Teraz gdy wróciłem do treningów. Zdecydowałem się brać odżywki i co powiecie na takie połączenie. Od razu po przebudzeniu odżywkę białkową http://sklep.kfd.pl/kfd-100-whey-protein-concentrate-bialko-wpc-p-2451.html . Dodam że nie mam rano czasu jeść. Także mój posiłek składa się tylko z płatków.
Przed treningiem i po kreatynę http://sklep.kfd.pl/kfd-premium-creatine-500-kreatyna-monohydrat-p-4139.html a także po treningu odżywkę białkową. Czasami mam problem z węglowodanami w diecie jeśli musze do późna siedzieć w szkole i nie zdarzę zjeść wszystkich posiłków wiec myślę o tym http://sklep.kfd.pl/kfd-premium-carb-mix-1000-jak-carbo-p-2743.html. A także jakoś w ciągu dnia witaminy http://sklep.kfd.pl/hi-tec-vitamin-120-kap-p-1409.html.

Witam ostatnio brałem kreatyne universal i zauwazyłem znaczny progres i chciałbym sie dowiedzieć czy zostac przy obecnej kreatynie czy moze zmienic


Czym sie rozni symulator kreatyny od kreatyny...

Witam pisze do pana w sprawie doboru dobrych suplementow na mase , mam na uwadze nabranie w krotkim czasie i duzej masy lecz sam nie moge sobie poradzic z doborem suplementow do zainwestowania mam 400 zl . Moj staz na silowi to 11 miesiecy z dieta waga 88 kg wzrost 198 . Spozywalem wczesnie suplementy takie jak SAW wraz z mono oraz ihs dublem impact wraz z mono takze teraz planuje pojsc na mase licze na pana pomoc z gory dziekuje i pozdrawiam

Witam od 2 miesięcy zażywam białka w proszku po treningu czy mógłbym do tego dorzucić spalacz tłuszczu Olimp oraz Witaminy ?

Witam! Mam 16 lat, od dwóch miesięcy trenuję na siłowni oraz bieganie.
Trzy dni temu podczas ćwiczenia klatki (wyciskanie sztangielek na ławce prostej) w ostatniej serii poczułem coś w rodzaju "ukłucia" z tyłu głowy, myślałem że to nic wielkiego, dlatego skończyłem trening i zadowolony poszedłem do domu.
Dzisiaj znowu trenowałem klatkę. Już w drugiej serii w ostatnich powtórzeniach znowu poczułem to ukłucie. Myślałem, że ból zaraz się rozejdzie, ale w trzeciej serii stał się tak silny i pulsujący, że rozszedł się po całej głowie, a ja odpuściłem na dzisiaj sobie dalszy trening.
Są dwie godziny po siłowni, głowa boli w dalszym ciągu, chociaż już słabiej.
Czy ktoś z Was doświadczył czegoś podobnego? Czy to się zdarza?
Proszę o czyjąś odpowiedź, ponieważ nigdy wcześniej czegoś takiego nie miałem i nieco się tym wszystkim wystraszyłem.
pozdrawiam, Andrzej

Nie radze sobie ze stresem ,chodze zamyslony brak mi energi checi vigoru nie moge sie skupic brak odwagi .Co zrobic? Jakies suplementy ?

Witam.
W najbliższym czasie chce zakupić l-karnitynę. Rozglądając się po necie trafiłem na wielu producentów owego produktu. Proszę o pomoc w doboże odpowiedniego (sprawdzonego) producenta l-karnityny oraz jak prwaidłowo powinno się ją dawkować.
Pozdrawiam.

Witam ! Czy dobrym sposobem na cardio są kompleksy sztangowe ? W sensie podrzut sztangi na klate i wyciskanie nad głowe i tak 5-8 powtórzeń w kilku seriach ??

Witam wszystkim mam pewne podejrzenia gdyz na 1 puszcze mono ladnie mnie zalalo a pilem wode mineralna teraz jem znowu monohydrat i pije wode zrodlana wraz z innymi odzywkami i teraz pytanie. Czy woda mineralana czy woda zrodlana na trening? Czy roznia sie one skladem?

Cześć ,
Mam pytanie, jestem w 3kl gim, niedługo będę musiał wybrać następną szkołę. Moje pytanie brzmi następująco: jaki kierunek może rozwijać moją wiedze z zakresu kulturystyki bądź treningu ?
Z góry dzięki za odpowiedź.
Pozdrawiam, Hubert

czy porwadzenie jakis areobów bez diety ułozonej tylko takiej "mniej wiecej" czyli ujemny bilans kaloryczny lecz mikro składniki nie beda wyliczane... czy oplaca sie robic wtedy areoby?
chciałbym zrzucić tkanke tłuszczowa żeby mięsnie na brzuchu wyszły... lecz po 2tygodniach biegu 3 razy w tyg spadło mi 3kg a tłuszcz został jaki jest i co teraz??
mialem tylko ujemny bilans kaloryczny mikro składników nawet nie wyliczałem...
i czy jesli chciałbym zrobić diete pod areoby bede musiał ucinać wegli dużo?? bo czasem nawet nie wiem ile mikro składników jest w danych produktach