pytania

Witam, mówię to w prosty sposób mam garba. Zaniedbałem swój kręgosłup mimo krzyków rodziców. Próbowałem coś z tym zrobić starałem się siedzieć prostu lecz przy siedzeniu przy komputerze jest to na prawdę trudne bo po pewnym czasie zapominam o tym. Były dni kiedy udawało mi się prawie cały dzień przechodzić z prostym kręgosłupem jednak dokuczał mi wtedy straszny ból. Moje pytanie brzmi czy jestem w stanie coś z tym zrobić ? Bo samo "SIEDZ PROSTP" "CHODŹ WYPROSTOWANY" nic tu nie pomorze. Proszę o pomoc bo bardzo mi zależy

Witam .Chodz.mi.tutaj o.te.bialko.np serwetkowe .Jak.tego.uzywac.?Do.czego.sluzy ? Od jakiego.wieku? Co zastepuje w diecie ? Czy lepsze sa tego typu odzywki.czy naturalne jedzenia tzn twarogi jajka. Ryby itd

Witam wszystkich, obecnie waże 87-88kg przy wzroscie 180cm. Jestem na etapie budowania masy od 5 miesięcy. Przytyłem 10kg. Moja zawartosc tluszczu to ok.16-17 %. Moja talia to 87cm. a ramie 40cm.Na górze brzucha widac mieśnie ale gorzej z dolną cześcią. Jest poprostu zalana trochę obecnie. I tu moje pytanie czy jest sens robienia dalej masy przy takim stanie zatłuszczenia ?
Czy też możliwe jest zmiana składu ciała trenując 2 razy crossfit i 2 razy trening siłowy i 1 trening aerobowy. Przy 0 bilansie kalorycznym ? Moim celem jest odtłuszczenie ciała, ale też niechce stracic mieśni bo nie lubie wyglądac jak suchelec. Chce spalic troche tłuszcz, aby lepiej wyglądac. Myśle że crossfit też by mi w tym pomógł i ukształtowałby bardziej sylwetke.

Mam 15 lat jesli to cos ma do rzeczy. Co wybrac by zrobic rzeźbę ? Monohydrant czy jablczan? Czym to sie rozni? Pozdrawiam!:)

Witam. Mam 17 lat i chciałbym sie dowiedzieć jaka dieta i suplementacja dla piłkarza.
Mam 183cm wzrostu
78 Kilogramów wagi.
Chciałbym stać sie silniejszy,wytrzymalszy i szybszy.
Dziękuje i pozdrawiam :)

Spotkałem się z opinią zeby nie popijać posiłków zawierających węglowodany gdyż powodują zamienianie się węgli w cukry. Co o tym sądzicie ?

Witam. Mam problem chciałby kupić pas kulturystyczy lub stabilizator stawu biodrowego i nie wiem co by bylo dla mnie lepsze moje trening charakteryzuje się dużą ilością powtórzeń i ogólnie jest taki troche siłowo - wytrzymalosciowy z góry dzieki za odpowiedzi. Piona

Witam, mam 20lat i ćwiczę ponad 5 miesięcy zauważyłem że prawa strona mojej klatki jest trochę mniejsza od strony lewej. Nawet przy wykonywaniu np. wyciskania hantli ta mniejsza strona słabo pracuje. Czy ta słabsza strona mi się wyrówna czy to sprawa genetyki ?

jest tak : trening siłowy___brzuch___areoby białko wypić przed czy po areobach?

Witam ! Co sądzicie o tym spalaczu, daje radę ?? Aktualnie jestem na redukcji,dietka dopięta ,teraz mam lekki zasój i chciałbym przetestować jakiś spalacz czy będzie na mnie działał . Warto kupić czy to placebo?? Jakieś skutki uboczne?? Wiadomo nie wszsytko na każdego działa,ale może ktoś testował ten lub inny i mógłby sie podzielić swoimi doświadczeniami . Pozdro :)

Co zrobić jeśli lewa rękę mam większa od prawej jak dobrac ćwiczenia żeby wmiarę mi się to wyrównalo?