pytania
Witam, mam piekielne zakwasy na łydkach.Pierwszego po treningu miałem, ale małe, drugiego zaś jedną nogą w zasadzie utykam.Jakie są sposoby na to?
Witajcie,
Otóż na siłownię chodzę już około rok, w tym czasie bardzo się zmieniłem, urosłem w każdym punkcie. Poniżej pozostawię mam wymiary na dzień dzisiejszy, i teraz pytanie czy powinienem się w jakiś sposób suplementować? Diete trzymam, plan treningowy dobrze na mnie działa , widać efekty.
Wzrost : 182 cm
Waga : 77,5 kg
Wiek : 16 lat
Biceps : 36 cm
Klatka : 95 cm (w napięciu)
Talia : 80 cm
Biodra : 83 cm
Pas : 79 cm
Udo : 60 cm
Łydka : 42 cm
Pozdro!
Chcę zrzucić nieco tłuszczu, nie tracąc bardzo dużo mięśni na które bardzo ciężko pracowałam. Postanowiłam wspomóc się kreatyną. W sklepie z odżywkami uzyskałam poradę aby wybrać jabłczan który podobno absorbuje mniej wody (nie chodzi mi o wodę pod skórą,tylko tą w mięśniach). Nie jestem dobrze poinformowana w tym temacie, czy to ma jakiś sens,czy ktoś mógłby mi wyjaśnić, powiedzieć jaki rodzaj kreatyny jest najlepszy w wyżej opisanej sytuacji?
Witam! Polecicie jakąś ławkę do ćwiczeń solidną a nie drogą? Chodzi mi o to aby w przyszłości móc do nich dokupić akcesoria takie jak wyciąg oraz prasę do ćwiczenia na nogi.
Na co wpływa BCAA ? Na masę , sile czy jak ?:D
Jakie ćwiczenia rozciągające wykonywać po treningu crossfit?
Cześć Witam.
Mam pytanie ćwicze teraz na siłowni około 1,5 roku i wcześniej ćwiczyłem mma. Moja waga przy ćwiczeniach i normalnym jedzeniu wzrosła z 58 do 64 przy wzroście 172 i 17 lat. A pytanie dotyczy o suplementach wysoko białkowych np.mass XXL czy mógł bym go zażywać czy lepiej jeszcze poczekać z robienie masy przez suplementacje.
Pozdrawiam.
Witam, od ponad pół roku trenuje Street Workout. mam taki problem poniewaz moja klatka zaczeła rosnąć nie proporcjonalnie i lewa strona jest duzo wieksza od prawej, czy to normalne ? mozna temu jakoś zaradzic ?
z góry dziekuje za odpowiedz i pozdrawiam ;)
Jakiej firmy polecacie kreatynę i białko? I czy kreatyna lepsza bedzie w kapsułkach czy w proszku? Zastanawiam się nad produktami kfd i trec.
Witam,
od dwóch miesięcy chodzę na siłownię bo chce zredukować tkankę tłuszczową. Oprócz spadku wagi zauważyłem też delikatne rozstępy na obu bicepsach. Czy są jakieś sposoby, aby zapobiec ich powiększaniu się? Od razu mówię że nie ćwicze ,,bicka,, pięć razy w tyg. Chodzę na siłownię 3 razy w tyg i staram się ćwiczyć całe ciało. Z góry dziękuje za pomoc. Pozdrawiam
Pytanie, o dawkowanie. Brać tak jak jest na etykiecie czyli 4kps przed treningiem? A w dni nietreningowe jak najlepiej?
Witam
Moja waga wynosi 70.8 kg mam 181cm wzrostu i poziom tkanki tłuszczowej wynosi ok 18% . Co będzie lepsze dieta redukcyjna czy na mase ?