pytania
Hej
Moze ktos mi konkretnie odpowiedziec kiedy jesc twarog chudy?W jakich porach dnia go przyjmowac najlepiej?Rozne opinie i rady na ten temat juz slyszalem i ciekawi mnie wasza opinia:)
Dzieki,pzdr.:)
SCITEC 100% WHEY PROTEIN PROFESSIONAL 5000G
Cześć,
Od zawsze kiedy tylko pamiętam miałem problemy z barkami ,strzelały czasem bolały zawsze to lekceważyłem a lekarz rodzinny mowił że to normalne w etapie dorastania ale jak ostatnimi czasy zaczęły boleć po treningach to mam tego dosyć .Bolą mnie konkretnie stawy nie mięśnie ,do jakiego lekarza się udać by sprawdzić czy z barkami wszystko jest okey i do jakiego lekarza iść żeby dostać skierowanie na prześwietlenie . Chodzę co poł roku do lekarza sportowego czy on może dać mi skierowanie do jakiegoś lekarza ?
kupiłem :mass xxl,anabolic masster,creatyne monohydrate powder,Bcaa g-Force,CarboNox,tribusteron 90
Tyle środków mi doradzili,czy to jest dobra mieszanka??
Czy są jakieś nie potrzebne??
Co,kiedy używać??
Ktory spalacz wybrac sa po tej samej cenie ??
witam Serdecznie , kieruje sie do Pana z prosbą o pomoc przy wyborze białka ..
co lepiej wybrac whey 100 czy nitroprogen ?
skonczyłem brać MASS XXL , i kończe puszke CM3 360 kaps
teraz chce kupic białko i czy moge smiałko kupic następną puszkę CM 3
z góry dziękuje za pomoc :)
Siema ćwicze na silowni 2 miesiace oczywiscie z dopieta dieta i zastanawiam sie nad kupnem odzywki czy kupno białka bd najbardziej trafne czy może co innego lub np: kreatyna? Z góry dzieki za odp! Pzdr!
DNI treningowe DNI nietreningowe
omega 3 1x po obiedzie 1x po obiedzie
hmb 2x rano na czczo 2x na czczo
2x przed treningiem 2x przed cardio
2x przed snem 2x przed snem
białko 30g po treningu - - -
l-karnityna 2x przed treningiem 2x przed cardio
witaminy 2x po śniadaniu 2x po śniadaniu
bcaa 8x przed treningiem 4x przed cardio
kreatyna 3.5g na czczo i 3.5g przed treningiem 3.5 grama na czczo i 3.5g przed obiadem
1x - 1 kapsulka 2x - 2kapsulki itp
witam czy dobrze to sobie rozpisałem bo trochę powiem szczerze dziwnie się czuje w dni treningowe np przed treningiem biorąc 12 kapsulek + kreta idzie to jakos inaczej rozlozyc? jak ktoś by umiał niech zrobi coś taką ala tabele jak moja :D
Moje pytanie jest takie. Kto zna dobre odżywki na przyrost siły i mięśni najlepiej żeby były te odżywki sprawdzone i polecane i nie za drogie
Witam,
ogladajac wasze i innych filmy, postanowilem ostro wziac sie za siebie i zrzucic jakies 20-30 kg. Od jakiegos czasu przeszedlem na diete wysoka w bialko i niska w tluszcze i weglowodany i zaczalem cwiczyc na silowni robiac trening silowy w seriach po 10-12 powtorzen(18-20 na brzuch i nogi), do tego cardio po ok. 15min bo narazie kondycja nie pozwala na wiecej, no i dotego czasem basen i rower na swiezym powietrzu. Za jakies 2-3 moze 4 miesiace chcialbym zaczac stosowac jakas suplementacje, myslalem o bialku serwatkowym z HMB i l-karnityna. Problem polega na tym ze choruje na nadcisnienie i astme.
Chcialbym by ktos mi doradzil czy moge stosowac wyzej podane suplementy, lub jakies inne? Jesli tak to jakie?
Wiek 23
wzrost 183
waga 120
Witam, niedługo kończę cykl masowy i chciałbym zacząć cykl na siłę, a potem na gęstość mięśni i stąd moje pytanie czy po zejściu z masy jechać dalej dietą z nadwyżką kaloryczną czy raczej trzymać się zapotrzebowania lub ewentualni e zacząć rotację węglami?
Witam. Mam 14 lat i postanowiłem zmienić coś w sobie, postanowiłem że przybiorę trochę mięśni. Problem w tym że jestem osobą chudą i mam problem z przybieraniem na wadze :( I dla tego postanowiłem się zapytać, jak się odżwiać i jak ćwiczyć.
PS. Mam do dyspozycji hantle.
