pytania
DZIEŃ DOBRY...
MAM pytanie. Sprawa wygląda tak po diecie dużo schudłem, ćwiczę już z pół roku i już mi widać zarys górnych mięśni brzucha, lecz na dolnej części mam trochę tłuszczu długo się starałem to spalić jakoś lecz bez skutku. Mogę prosić o poradę ? i jeszcze czy białko w wieku 15 lat można brać przed treningami lub po czy w tym wieku nie będzie mi potrzebne ? Z góry dziękuję za odpowiedź ..
Witajcie Panowie mam pytanie czy po wypiciu monohydrantu mogę wypić białko( uzupełnienie w posiłku ) czy muszę odczekać parę minut?
witam, oczywiście wiem jakie zalecenia są od producenta, ale wiem też że nie zawsze się takie sprawdza. Ktoś może z was stosował i podpowie jakie dawkawanie bedzie najlepsze ?
pozdro
Hej , tak jak w temacie jakie ćwiczenia mogę wykonywać na partię nóg? Często czuje uciążliwy ból kończyny w okolicach kostki. Byłem u lekarza i mam przypisane zabiegi laserowe , które dopiero będę miał w grudniu a tymczasem nie chciałbym opuszczać treningu nóg, czy istnieje coś co mogę zrobić? lub czy istnieją ćwiczenia rehabilitacyjne na taki owo problem?
pozdrawiam
Witam pytam z ciekawości. Czy przy dobrym odżywianiu ( nie dieta ) i braniu 60-90g białka dziennie + 10g monohydrantu ( też dziennie) urosną mi mięśnie czy to tylko mit?
Co mogę najlepiej jeść a co nie ? co jest zdrowe a co nie jest ? Czego unikać a czego nie unikać ?
Cześć. Czy taki komplet jest w porządku na masę:
- Protego - Omega-3 - 60 kap.
- Olimp - Vita-Min Multiple Sport - 60 kap.
- Trec - CM3 1250 - 360kap.
- Myprotein - Impact Whey Protein - 2500g
- Trec - Dibencozide Force - 100 kap.
- Trec - Collagen Renover - 350g
Coś zmienić? Dodać? Może BCAA lub glutamina? Jeżeli tak to jakie?
Siemka pytanko jest takie czy są jakieś tabletki czy coś w tym stylu z minerałami? bo z witaminami mam już.
Cześć,
mógłby mi ktoś rozpisać jakiś skuteczny zestaw suplementów na masę? (proszę bez gainerów)
Witam ćwiczę od 2 lat i nie mam żadnych efektów jem teraz grubo ponad 5000 kalorii kazdą partię trenuję 2 razy w tygodniu. Proszę o pomoc bo bez efaktów tracę motywację do działania