Czy jeśli człowiek zbuduje ciężką pracą na siłowni kilka kg masy mięśniowej ( bez kreatyny tym bardziej tzw. koksów ani innych wspomagaczy) i przestanie ćwiczyć, lub też jego treningi będą się odbywały np. raz w tygodniu w formie FBW, to czy jego mięśnie mocno stracą na masie, objętości? Ile składników odżywczych powinna zawierać jego codzienna dieta?

Witam, chciałbym się dowiedzieć czy następujace zestawienie partii mięsniowych jest sensowne :
Poniedziałek: Klatka + Barki + Brzuch
Środa: Biceps + Triceps + Brzuch
Piątek: Plecy + Nogi Brzuch
Z góry dziękuję za odpowiedz!

hej czy to jest dobry rozklad ćwiczeń pon; klata +tric Wtorek; plecy+bic czwartek nogi piatek barki i przedramiona