Norbert Okoński

Witam , chciał bym się dowiedzieć czy treningi FBW mogę ćwiczyć 5 razy w tygodniu .
http://www.kfd.pl/full-body-workout-fbw-49877.html/ na tej stronce , pisze ze 2-3 razy w tygodniu ?
Co o tym myślicie . ? z góry dzięki i pozdro .

Witam , mam problem z ułożeniem planu treningowego dla początkującego . Lepiej ćwiczyć każdą grupę mięśniową na jednym treningu czy jedną grupę mięśniową na treningu ?

Witam . Chciałbym się dowiedzieć czy w wieku 15 lat , mogę już brać się za siłownie na poważnie mam sprzęt itp. lecz nie wiem czy to będzie dla Mnie zdrowe
Dzięki i Pozdrawiam .