Damian Lokietek
ranking
238
pytania
8
komentarze
3
odpowiedzi
4
Treści:
Zobacz:
Cwicze okolo 4 lat po niedawno wyleczonej kontuzji nieco mnie zalało 91kg przy 171cm moje pytanie tyczy sie suplementacji co bd najlepszym wyborem , dieta , trening pracuje na 3 zmiany wiec chciałbym zeby mój trening był jak najkrótszy zarazem najefektywniejszy ,z góry dziekuje i pozdrawiam
Prosze o podpowiedz 4-tygodnie temu zwichnołem bark nic groznego sam wskoczyl na miejsce , po zdjeciu gipsu(2tygodnie) odczekalem nastepne 2 tygodnie i zaczolem cwiczyc.Nie wiem jakie cwiczenia najbezpieczniej wykonywac wlasnie na ta grupe miesni.
