Robert W.

Witam mam 18 lat, cwicze blisko 2 lat, typ- ektomorfik.
Dopadła mnie stagnacja. Mięsnie przestały rosnąć.Mysle ze diete mam dosc dobra.(Staram sie jesc czysto i duzo)Uzywam tylko wolnych cieżarów.Bazuje na ćwiczeniach wielostawowych.

Przejdzmy do sedna sprawy- Cz ktos uzywał treningu HST? Jakie sa efekty ? Czy ten trening jest dla mnie? , osoby która ma pierwsze zastoje, staż prawie 2 lata.

Mam pytanie odnośni siły mięsni brzucha jaki trening i cwiczenia na wzmacnianie siły brzucha najlepsze ?
Chodzi mi głownie o to żeby wykonac L cwicze przez 6 miesięcy i nadal jest to do mnie problemem

Witam ile czasu potrzeba żeby wykonmac ludzką flage ?
Jestem ektomorfikiem przy zatłuszczeniu ciała około 11-12 %. Cwicze juz od 5 miesięcy na siłowni wszystkie partie równiez skosy. Jakie ćwiczenia najlepsze na skosy ?

Witam, mam wątpliwości co do białka wpc 80 firmy ostrovit.
Kupiłem z allegro koncentrat białek serwatkowych o smaku CZEKOLADOWYM a samkuje jak by tego samku wcle nie było nawet trochę. Usłszałęm na youtube opinie na temat suplementów, ze nie powinno zamowaić supli z allegro bo cześć z nich jest przepakowywana itp.


Prosze o opinie osób spożywających białko firmy wpc

Witam mam pytanie co do soi czy jest szkodliwa ? Czy ma złe działanie na nasz organizm ?
Wędliny- czy sa dobrym żródłem białka ? prosze o wyjaśnienie , ponieważ w internecie jest bardzo mało informacji co do wędlin. Natomiast co do soi jest bardzo wiele informacji nie wiadomo które sa rzetelne.

Pozdrawiam

Witam !
Mam pytanie odnośnie kreatyny jaki rodzaj lepszy monohydrat czy jabłczan jakie jakie sa plusy, minusy obu z kreatyn ? Dodam że jestem początkującym amatorem kulturystyki ćwicze od 5 miesięcy.
typ budowy ciała ektomorfik.

Pozdrawiam

Robert