Czapka bejsbolówka na siłownie, tak czy nie?
Nosicie Państwo np. w celu zakrycia włosów?

Ostatnio bardzo popularne są diety wysokotłuszczowe, może mi ktoś opisać ich cel, zasady działania lub podać jakiś artykuł? Pozdrawiam.

Czym najlepiej uzupełnić glikogen w mięśniach po treningu? Obecnie używam do tego owoców, jest coś lepszego? Pozdrawiam.

Witam, jestem na masie, lecz robię cardio 2x 30 min w tyg czasami zastępuje interwałami. Robię bezpośrednio po treningu siłowym, lecz zdarza się robić z rana przed posiłkiem. Moje pytanie jest takie czy trzeba się jakoś zabezpieczyć suplementami przed rozpoczęciem cardio? Jeśli tak to jakie? Pozdrawiam.

Witam, wykonuje jedno ćwiczenie na mięśnie skośne brzucha. Są to skręty brzucha, pozycja podobna do brzuszkow. Wykonuje 4 serie po 60 powtórzeń. Moje pytanie jest takie czy zrezygnować z tego ćwiczenia aby mieć węższą talie. Jeśli to istotne to dodam że jestem na masie.

Witam, ostatnio postanowiłem uciąć 10g węgli z ostatniego posiłku i dodać do posiłku po treningu co daje mi 50g węgli złożonych i 50g węgli prostych. Jest to dobry sposób na uzupełnienie glikogenu?