Przemek xd
Treści:
dzieki za rade ;)
pewnie heheeh :) napewno cos pozmieniam w niedalekiej przyszlosci :)
o to mi chodzilo dziekuje bardzo za pomoc ;)
chodzi mi o to ze np. jesli spale tluszcz a nie mam dobrze zbudowanej klaty jak to uniknac ?czyli moge np, robic jak ja cwicze wolnymi ciezarami 4 cwiecznia po 10 seri i zrobie spadek kaloryczny czyli schudne prosto mowiac takimi cwiczeniami wyrzezbe dalej sobie klate?
Nie rozumiecie o co mi chodzi :P chodzi mi o to czy jak zmiejsze troche ciezar i bede robic np. 1 cwiczenie 7 seri po 10 powtorzen lacznie cwiczen 4 na jedna partie albo wgl nie zmniejsze ciezaru to czy efekty beda lepsze i czy spale wiecej tluszczu?i czy szybciej uzyskam rzezbe :P nie rozmawiajmy narazie o diecie nic ... zalozmy ze jest dieta
chcialbym zbudowac miesnie i spalic wiecej tluszczu tylko nie wiem jak dobrac serie i ilosc powtorzen ?
