Pan Kaczor

Witam. Zacząłem ćwiczyć na siłowni tydzień temu. Kupiłem w tym tygodniu tabletki HMB 1250 i potrzebowalbym jakiejs diety żeby nie jeść tak jak do tej pory tylko jakoś zdrowiej i żeby nie tracić mięśni i żeby ich przyszło ;)

witam. Kupiłem tabletki HMB mega caps 1250 i nie wiem za bardzo jak je stosowac bo kupilem w listkach 4 listki to jest 120 tabletek. Moja waga to 90 kg i 180 cm wzrostu. Mam troszke za duzy brzuch wzialem sie za silownie i wlasnie mi polecili te tabletki na początek. Prosze powiedziec mi jak sie je dawkuje ;) z góry dziękuje :)