Jakub M
Treści:
człowiek nie jest symetryczny, długo ćwiczysz?
Zgadza się, lecz moim zdaniem raczej na masie się tak robi lub na innym sposobie odchudzania np. gdy jemy cały dzień ale kcal na minus(typowa dieta). Ale mam wrażenie że na IF chodzi o to żeby poza oknem żywieniowym nie dostarczać wogółe kalorii organizmowi, po to by zaczął "trawić" tkankę tłuszczową.Jeśli dostarczysz mu kcal (których jest naprawde sporo w odżywce białkowej) to wtedy organizm będzie "zjadał" te kalorie zamiast tłuszczu, takie jest moje zdanie(:
Cześć Kamila, trzeba pamiętać że tłuszcz schodzi z całego ciała równocześnie, nie zejdzie on z danego tylko miejsca. Przeczytałem w Twoim pytaniu że masz widoczne mięśnie brzucha, więc to może być nie tyle problem z tłuszczem co genetyką, budową ciała, poprostu niektórzy tacy się już rodza. Nie jestem ekspertem, to tylko moje zdanie, poczekaj na odpowiedzi kogoś bardziej zorientowanego(:
Witaj Jakub, jesteś nowicjuszem a więc na początek powinieneś robić trening obwodowy, czyli na treningu robić praktycznie każdą partię mięśni tak aby się zmęczyć, chodzi tu o "uruchomienie" całego ciała i wszystkich możliwych mięśni do pracy. Dobrze by było gdybyś był częstym gościem na bieżni, rowerku. Sam Ćwiczę 8 miesięcy ale przeczytałem sporo artykułow i oglądnąłem dużo filmów ludzi którzy są wysoko w tych tematach, w tym przypadku wydaje mi się że mówię dobrze. Najważniejszym czynnikiem jest dieta, nie można jej totalnie odpuścić ponieważ prawie zawsze waga wraca, a i dieta sama w sobie jest męcząca, męczysz się np 3 miesiące zbijasz wagę a później odpuszczasz dietę i waga wraca, nie warto, prawda?
Z tego co mi wiadomo z " zawodowych" źródeł, to masturbacja nie wpływa wogóle na ćwiczenia.( obniża testosteron przez co znika " oponka" z brzucha, podobno ^^)
Cześć Damian, na początek mógłby być taki przedział, oczywiście z czasem trzeba zmiejszać ilość z 8 do np 6 godzin. Wydaje mi się że po treningu nie możesz pić białka gdyż zawiera kalorie i to całkiem sporo. białko pij w "oknie żywieniowym". Poza tym oknem nie powinieneś dostarczać żadnej kalorii do organizmu
