Piotr Nowak

drugi rodzaj mojego planu, to 4 dni treningowe w tygodniu, i robię każdą partie mięśni raz, sam już nie wiem, możesz jakoś poradzić, cokolwiek?

wiesz, ja mogę robić wszystko dwukrotnie ale wtedy ani jednego dni wolnego, więc chciałbym znaleźć idealny punkt, abym robił wszystko ale też się dobrze regenerował i przestrzegał innych zasad.