Czarek Knyżewski
Treści:
Witam, wczoraj przyszła mi książka Pavel Tsatsouline "rozciąganie odprężone" i od razu dorwałem się do czytania. Rozumiem wszystkie jego metody lecz niewiem która dla mnie będzie najlepsza (mam 16 lat) chciałbym by ktoś mi doradził która będzie dla mnie odpowiednia. Trenuje sztuki walki no i rozciąganie jest ważne tak samo jak i gibkość.
Metody :
- przeczekanie napięcia
-Oddech kontrastowy
-Odprężenie wymuszone
-"scyzoryk"
Witam. Tak jak w pytaniu. Polecacie doboki firmy dragon? Chciałem kupić top ten ale mój rozmiar już długo niedostępny. Piszcie jakiej firmy wy kupiliście i jak się sprawuje. Dzięki i pozdrawiam :)
Witam wszystkich, od niedawna trenuje taekwondo itf i mam problem z kopnięciami z wyskoku itp. Wcześniej trenowałem muay thai i kopnięcia podstawowe mam ogarnięte. Chciałbym doradzić sie jakie ćwiczenia wykonywać by te nogi lepiej kopały i żeby nie było tej blokady. 3 razy w tygodniu sie rozciągam dynamicznie, statycznie itp mam świadomość że każde kopnięcie trzeba powtórzyć 1000 razy by je umieć. Chciałbym by doradziły mi osoby ogarnięte w temacie. Pozdrawiam.
Cześć. Chciałbym zapytać z jakich ćwiczeń ułożyć sobie trening "stacji" (niewiem jak dokładnie się nazywa) typowo pod taekwondo. Mój sprzęt domowy składa się z: ławeczki, sztangi, hantli, worka, drążka.
Cześć, jakie ćwiczenia polecacie w treningu wytrzymałościowym pod sporty walki? Mam worek,ławeczke, sztangę i trochę ciężaru.
Cześć, od niedawna trenuje taekwondo wcześniej trenowałem muay thai i z kopnięciami nie miałem problemu. Myślicie że rozciąganie statyczne i dynamiczne, trening nóg by nabrać siły pomogą mi przełamać te bariery i będę w stanie dobrze kopać różne kopnięcia widowiskowe i nie tylko? Wiem że później muszę kopnąć setki razy w worek/tarcze by opanować te kopnięcia w miarę dobrze.