Grzegorz Tomczak

Ale jakbym ćwiczył 5 razy w tyg. to nie było by regeneracji, a z tego co czytałem to zaleca się jedno dniową regenerację po treningu. Niby mała ale mam wrażenie, że nie rośnie ;/

Ok, dziękuje. Podłączę pod to jeszcze inny wątek, czytałem ostatnio książkę "Skazany na Trening", autor twierdził, że to budowy mięśni starczy ok. 80 gram białka, dla dorosłego chłopa. Co sądzisz T,y na ten temat?