MrJaca13 MrJaca13
ranking
269
pytania
0
komentarze
0
odpowiedzi
2
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 29 września 2016 20:26
Najpierw ćwiczenia stabilizacyjne, kształtowanie nawyku prawidłowej postawy. Później ćwiczenia kształtujące ale najlepiej pod okiem kogoś kto doradzi prawidłowy sposób wykonania ćwiczeń. Adrian Hoffman pokazuje świetne ćwiczenia m. in na Twoją przypadłość. Dead bug i inne.
dodał odpowiedź 29 września 2016 20:21
Nieprawidłowe napięcie mięśni. Porozbijaj punkty spustowe(tkliwe miejsca) wałkiem do masażu bądź przy pomocy innej osoby.
