Szymon Berserkr
Treści:
hahahahahahahahahhahaha
Sorry gościu ale frajera szukasz? Jeżeli nawet Ci się nie chce rozłożyć, to już widzę jak będziesz pilnował diety w praktyce.
Temat rzeka...
Organizm czerpie energię z aminokwasów w początkowej fazie biegu,po to wrzucamy BCC przee, jeżeli jest to robione w odpowiednim przedziale tętna maksymalnego to później leci sam tłuszcz
"Gównie" to w szerz nie zrobisz. Aby poszerzyć plecy wykonujemy ćwiczenia w pionie, podciąganie na drążku, przyciąganie drążka wyciągu, oczywiście szerokim chwytem
Najpierw zaplanuj diete aby wszystko miało ręce i nogi. I wtedy patrzysz czy białka masz tyle ile potrzebujesz, jeżeli nie to wrzucasz