Patryk K.

Siemka Wszystkim,<br /> <br /> Chciałbym się dowiedzieć, jak Wy usuwacie owłosienie, pielęgnujecie skórę aby skóra była gładka, i żeby lepiej wyglądać w lustrze, oraz na scenie.<br /> <br /> Dzięki za podpowiedzi!

Siemka Wszystkim,

Zacząłem pracę we firmie gdzie pracuje zazwyczaj 4 dni po 10 godzin, gdzie chodzę bardzo dużo, + około 1,5 godziny na dojazd i przyjazd do domu.
W związku z tym, nie wiem jak rozplanować plan treningowy, aby w miarę dobrze przetrenować każda partię (pozostałe 3 dni mam wolne), oraz dietę na 5-6 posiłków (mam 3 przerwy w pracy co okolo 2 godziny, w tym 1 posiłek regeneracyjny).
Chciałbym zrzucić jeszcze trochę fatu i poprawić wygląd sylwetki na bardziej wysportowanom.

Z góry dzięki za odpowiedzi.

Siemka Wszystkim,
Jakieś 2 tygodnie temu, grałem w piłkę nożną, i doznałem urazu lewego nadgarstka, i od tamtego czasu, nie mogę się podeprzeć na nim, robić pompek itp. ogólnie mnie nie boli, mogę nią ruszać, ale gdy wygnę rękę do gory, w dół, bądź w bok, zaczynam odczuwać ból.
Byłem u chirurga, i nie mam nic złamane, kazal mi smarować maściom, i aplikować okłady.
Ból nie chcę ulec i nie wiem co mam zrobić, proszę pomóżcie!
Z góry dzięki za odpowiedź.

Siemka Wszystkim,
Od 3 miesięcy mam z kumplem siłownie, drążek, gryfy, hantle, sztanga, podstawowy sprzęt.
Staram się wykonywać ćwiczenia dobrze, ale nie wiem czemu, nie zbyt czuje mięśnie kiedy pracują na, i potem po treningu, zwłaszcza te na których mi najbardziej zależy (czyli najszersze i obłe, ogólnie szerokie plecy).
Prosił bym Was o pomoc, rady, co mogę zrobić żebym zaczął czuć te mięśnie na i po treningu, oraz żeby zaczęły rosnąć.
Z góry dzięki za odpowiedź.
Pozdro :)

Siemka Wszystkim,
Jak w temacie, mam 18 lat, 175cm wzrostu i 83,5kg :-/
Chcę schudnąć (rozmysłem się trochę i żałuję tego :(.), ale mam problem bo jako osoba ucząca się, i nie pracująca, jem domowe posiłki.
Proszę was o pomoc!!!
O porady, wskazówki, czego nie jeść, czego unikać, jak wyliczać kalorie z takiego jedzenia, pomoc w ułożeniu diety.
Z góry Dzięki Wszystkim za odpowiedź.

Siemka,
Jak w temacie, czy małe ciężary mogą wpływać na rozwój mięśni??
Napiszcie czy mogą, czy nie, i dlaczego?
A jeśli mogą, to co warunkuje ich rozwojem??
Z góry dziękuję za odpowiedź :)