coffein man
Treści:
Zaczynam suplementacje cm3 1wszy raz kreatyne jako taki mały wspomagacz do diety powiedzmy 3g przed 3g po treningu. Dlaczego wszędzie widzę rady aby CM3 dopiero później stosować a na początku mono. Już kupiłem kreatyne i dlatego nie usmiecha mi sie teraz kupywac mono
naczytalem sie w necie ze kreatyna podnosi cisnienie u niektorych znacznie, zastanaiwam sie czy to prawda? W takim razie nie wiem czy moge ja brac bo na tle nerwowym miewam wysokie cisnienia
zaczynam suplementacje CM3 mam zamiar brać ją tylko w dni treningowe okołotreningowo i pytanko 4 tabletki czyli 5g kreatyny brac łącznie przed i po treningu czy 5g przed i 5 g po
W necie lataja rozne dziwne opinnie i sam nie wiem. Czy raz na miesiac taka 100ml wodki jakos strasznie popsulo by mi diete przyrosty itd? w koncu 100-tka czy 2 piwa raz na miesiac nie czesciej to chyba nie az takie zabojstwo dla miesni
Lubie ćwiczyć 2 dni pod rząd dzien przerwy i tak dalej. Po treningu klatki+biceps na drugi dzien lepiej barki+triceps czy plecy?
Takie pytanko trening na mase. Diete mam calkiem dobra, postaram sie wyspac, ale czy taka ilosc treningow da efekty. Wczoraj klatka biceps dzisiaj barki triceps i jutro powinienem zrobic wolne ale mnie kusi zeby plecy zrobic. Mozna tak czy za malo regeneracji ogolnie?
