CM3 dawkowanie 5 czy 10g?
zaczynam suplementacje CM3 mam zamiar brać ją tylko w dni treningowe okołotreningowo i pytanko 4 tabletki czyli 5g kreatyny brac łącznie przed i po treningu czy 5g przed i 5 g po
1206
4
dodał odpowiedź 23 kwietnia 2014 21:08
dawka zalezy od twojej wagi ale optymalnie jest brac w dni treningowe 5g przed i 5g po treningu
dodał odpowiedź 23 kwietnia 2014 21:10
waga 75 kg
dodał odpowiedź 23 kwietnia 2014 21:35
Siema. Kreatynę należy przyjmować w taki sposób : 5g 30 minut przed treningiem i jedna porcją, również 5g po treningu. Tylko w dni treningowe, ewentualnie 1 porcja w dzień bez treningu np. na czczo. Pozdrawiam serdecznie :)
dodał odpowiedź 24 kwietnia 2014 08:33
5g przed i 5g po
