Romko XXX

Szymon, dałbym Ci złoty medal jeśli byłoby to możliwe. TRafiłes w klucz ! Właśnie takiej odpowiedzi szukałem ;) Dzieki Wielkie .

No tak to oczywiste, mój bład źle napisałem. ale chodziło mi własnie o tą znaczną odległosc miedzy tymi mięsniami, niezależnie w jakiej kolejnosci. takie moje zdanie. Jest jeszcze opcja np odczekania po nogach chwile dłuzej niz twoje przerwy miedzy seriami i dogrzanie bicepsa np włąsnie seriami rozgrzewkowymi. A ogólna serie rozgrzewkową to wystarczy moim zdaniem 1 lub 2 pred całym treningiem danej partii.

Szymon mam pytanie jak łączysz inne partie ze sobą ?

To nie jest żadna reguła.

Dzieki Artur za odpowiedż, właśnie zapomniałem dodać ze odżywki nie wchodzą w gre. Ale sadze ze moge je zastąpić domowej roboty koktajlem proteinowym :)

Szymon a do jakiego momentu mam redukowac jak coś ? dopóki sam sobie nie bd sie podobał czy do okreslonego BF-u ?