Andrzej Kowalski
ranking
264
pytania
3
komentarze
0
odpowiedzi
0
Treści:
Zobacz:
Witam , mam 15 lat , mam 195 cm wzrostu i waze +/- 92 kg . 3 Razy w tygodniu chodze na treningi pilki noznej po półtorej godziny jeden(są one dość intensywne) . Jaka diete zastosowac zeby zaczac spalac tkanke tłuszczową . Moje dzienne zapotrzebowanie wynosi około 2900 Kcal.
Witam mam 16 lat , mam 192 cm wzrostu i waze 92 kg. Niestety moje ciało ma tendencje do osadzania wiekszosci tluszczu w biodrach,wedlug mnie fatalnie to wyglada . Jaka diete stosowac i jakie cwiczenia robic na silowni zeby to spalic? W poniedzialki i srody chodze na treningi pilki noznej(trenowalem 8 lat a teraz wrocilem po 5 miesiecznej przerwie) a wtorki,czwartki i czasami soboty spedzam na siłowni.
