Szymon Łuszczak

Cardio najlepiej robić przed śniadaniem z uwagi na niski poziom glikogenu we krwi. Zmusi to organizm do szybszegp sięgnięcia po spalanie tkanki tłuszczowej w celu uzyskania energi. Ewentualnia wieczorem.

Ja miałem usztywioną zadługo nogę w kolanie. Teraz mam znik mięśnia UD oraz problem nadal z kolanem. Obecnie moge je zginać ale nie nadwyrężać , mam nadzieje ,że pamięć mięśniowa zrobi swoje. Jednak co mogę zrobić ,żeby odpracowywać tę mięśnie bez narażania kolana? Na te chwile wystarczy ,że położe nogę na łóżku , jedna jest dosyć dobrze umieśniona a druga (po urazie) to katastrofa. Rozlewa się tłuszcz i robi się płaska jak grubsza książka