Arkadiusz Dartowski

Wydaje mi się, że na katabolizmie czyli na ujemnym bilansie nie ma mowy o budowaniu masy, ale też chyba wykonując w takim stanie ćwiczenia tracimy tkankę mięśniową - czy się mylę ;) Trening kardio, czyli wykonuje kilka ćwiczeń na brzuch w różnych płaszczyznach przez 12-15min zupełnie bez przerw.

dzięki za pierwszy komentarz ;) mam nadzieję, że ten sposób jest najlepszy, bo googlując temat - jedni gotują, drudzy mielą i zalewają wrzątkiem inni zaś mielony jak na zimno to tylko w połączeniu z nabiałem i miodem - ogólnie cuda niewidy ;p