Ola Łyżwa

Dzięki za odpowiedzi :) Przynajmniej już mniej więcej wiem za co się zabrać :) Jeśli chodzi o wysiłek to codzienna jazda na rowerze i raz w tygodniu basen. Więc myślę, że na razie standardowe posiłki i będzie dobrze :) Od jutra biorę się za "rozpiske" diety ;) Dzięki jeszcze raz :)