Daniel Pstrucha
ranking
267
pytania
1
komentarze
1
odpowiedzi
1
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 6 maja 2014 02:45
Ogolnie to powiem tak Mase sie robi w kuchni dieta, diate i jeszcze raz dieta a gainery i inne suplementy to tylk dodatki gainer jest odpowiednikiem zbilansowanego posiłku. wiec wilicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne i na tm ustal sobie posiłki 5 posiłków minimum a suple4 tylko jakos dodatek białko BCAA itp
