Robert Sypniewski
Treści:
Witam przed treningiem zjedz cos lekkiego np. 80/100g płatków owsianych posiłek przed treningiem zjest z 40min do 1h i na trening po treningu 100g ryzu 80g kurczaka jakies warzywka salata lodowa, marchewka, pomidor, fasolka szparagowa, brokuły no sam wiesz co lubisz posiłek potreningowy 30 min po treningu :) Pozdrawiam.
Witam Cie widze ze masz wage podobna do mnie a wzrost taki sam spróbuje Ci pomóc z góry pozdrawiam :) Odpowiedz: 1. Kazdy suplement w proszku jak bedziesz mial to 1 miarka na jedno spożycie powinna wystarczyc, spożywac powinienes tylko w dni treningowe 1 miarka przed treningiem tak ze 30 min i po treningu siłowym ale przed treningiem cardio. 2. Suplementy serdecznie polecam:BCAA G-FORCE, CM3 POWDER to jest Kreatyna, WHEY 100 a to białeczko. ps. kazde suplementy sa z firmy Trec Nutrition 3. Jesli nie szykujesz sie do zawodów to ciagle.
Chodzi o to ze ja mam problem ze spalaniem tłuszczu :/
Mam diete wiec sie o to nie boje :D
Trenuje dana partie miesnia 2 razy w tygodniu a treningi trzeba zmieniac :)
