Karol Stępień

Z moich obliczeń wyszło tak: Całość 2853 kal 137 x4 gramów białka 544 kal 76 x9 gramów tłuszczu 684 kal 406 x4 gramów węglowodanów 1625 kal Dobrze to obliczyłem? wydaje mi się, że za dużo węglowodanów.

1. WIEK: 21 2. WAGA: 77 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 34 (prawa ręka) -klatka: 89 -udo: 53 (prawa noga) -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Rok . 6. DIETA: Ogólnie dieta białkowa. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak cyklów sterydowych (same suple). 8. TRENING: Co drugi dzień. 9. CEL CYKLU: Brak cyklu. 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Brak. 11. POZIOM BF%: Zapewne mały, nie znam dokładnie. 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Bardzo szybka przemiana materii, ciężko mi przytyć. 13. STAN ZDROWIA: Dobry. 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak. 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Bardzo szybka. 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 70kg. -martwy ciąg: Myślę, ze spokojnie 100kg. -przysiad: Nieograniczona ilość.

A jeszcze rano i wieczorem pije kieliszek oliwy z oliwek.