Alan Wałkiewicz
Treści:
Witam mam pytanko. Odrazu mówie nie mam pieniedzy na diete. Jestem uczniem szkoły zawodowej mam 200 zł wypłaty.. z czego 100 zł na doładowanie telefonu i karnet na siłownie idzie. Wiec tak. Co mogę jeść żeby nabrać masy mięśniowej. CO jest przed treningiem co po treningu.
Witam jestem na cyklu monohydranu i chcialem zaczac brac cm3. Mono biore juz 6 tydzein robic przerwe czy dalej ciagnac cm3?
Witam. Trenuje 3 razy w tygodniu (pn-sr-pt) na siłowni trening rozwijajacy siłe i mase . I chcialem dołożyć do tego trening crosfit. Czy moze mi ktos powiedziec w jakie dni ile i jaki plan treningu? Jakie cwiczenia ?
Witam, mam problem z wagą nie mam diety ponieważ nie stac mnie na nia. jestem uczniem szkoly zawodowej wiadomo jakie zarobki z praktyk.. Waga ciagle stoi w miejscu. Pracuje fizycznie. Mój plan treningowy to pon klata i biceps sroda plecy kaptury triceps piatek barki nogi. Patrze na to co jem. Ktos cos? pomocy ! moj staz to 8 msc. 173 wzrostu i 72 kg.
