Kreatyna jak długo?
Witam jestem na cyklu monohydranu i chcialem zaczac brac cm3. Mono biore juz 6 tydzein robic przerwe czy dalej ciagnac cm3?
648
5
dodał komentarz 20 sierpnia 2014 21:17
NO wiem własnie ogladalem jak wypowiada sie na temat ze brac tylko w dni treningowe, a jak dlugo moge brać musze robic przerwy?
dodał odpowiedź 20 sierpnia 2014 21:35
Witaj, ostatnio nastała era taka, że kreatyny nie bierze się cyklicznie.... Michał Karmowski w swoich filmikach mówi że kreatynke bierzemy w dni treningowe i około treningowe... a w dni bez treningu nie ma sensu, ... Więc wychodzi na to, że coś w tym musi być :)... Bierz od razu po mono... POZDRAWIAM :)
dodał odpowiedź 20 sierpnia 2014 21:57
Możesz brać od razu cm3, nie bierz kreatyny cyklami, tylko w dni treningowe przed i po treningu po 5 g.
