Paweł Cz
Treści:
Wiek 19 waga 90 wzrost 182 bf 20-18% staż 4 msc . Czy opłaca mi sie zainwestować w spalacz tłuszczu??
Witam mam 19 lat i przez 4 miesiace robiłem areoby z tętnem 140 -150 . Teraz waracam na siłownie po 1msc przerwy . Zwiekszyć tętno przy areobach dla lepszych efektow?
Witam mam problem z przysiadami nie potrafię zrobić przysiadu na pełnych stopach wrecz zrobienie pol przysiadu sprawia mi problem . Czy znacie jakieś sposoby na rozciągniecie scięgna Achillesa żebym mógł robić pełen siad tak zwany słowiański przykuc ?
Witam szukam zadbanej, dobrze wyposażonej , nowoczesnej siłowni na Bemowie . Macie jakieś sprawdzone miejsca?
P.S Jak to pytanie łamie regulamin to przepraszam
Witam .
Czy przy wadze 90kg 20% bf Dieta redukcyjna składająca się z 180g białka 200g węgli i 90g tłuszczu jest poprawna? Ćwiczę 3 x w tygodniu trening siłowy i dokładam do tego 3 x interwały po treningu . Jakie białko było by najlepsze do uzupełnienia diety w moim przypadku.
