Kamil Lizurek

Witam cwicze dziesiec miesiecy, i pytanie mam odnosnie czestotliwosci treningowej, zauwazylem ze gdy chodzilem co 2 dni na silowni skupialem sie na danych partiach byl wiekszy przyrost sily i masy. Teraz gdy zdarza sie ze chodze po 6 dni w tygodniu sila strasznie spada a sylwetka nic sie nie polepsza, tak samo waga nie idzie. Czy jednak ta czestotliwosc ma tak duze znaczenie?

Witam jestem aktualnie na monohydracie, i mowia mi wszyscy ze mam pic duzo wody nawet po 5l na dzien. I zastanawia mnie teraz gdyz wypije np te 1.5l w ciagu 3-4h wiadomo ze chce biegnac do ubikacji, czyli pozbywam sie tej wody czy to ma jaki kolwiek sens?

Witam wszystkim mam pewne podejrzenia gdyz na 1 puszcze mono ladnie mnie zalalo a pilem wode mineralna teraz jem znowu monohydrat i pije wode zrodlana wraz z innymi odzywkami i teraz pytanie. Czy woda mineralana czy woda zrodlana na trening? Czy roznia sie one skladem?

Witam mam 17 lat cwicze 10 miesiecy, tak szybko jak roslem i waga leciala w góre zatrzymala sie na 70kg i przez dwa miesiace nie chce isc w gore, efekty wizualne sa. Chce dobic do 80kg ale poprostu sie nie da. W sile jakos nie zauwazam postepow. Jakies rade dla biednego ektomorfika?