Damian Szwed

Jak w tytule. Jak zapobiegać utracie masy mięśniowej podczas przerwy w treningach?

Witam!
Czy sa jakieś przeciwskazania aby jednego dnia cwiczyc nogi i barki a od razu na drugi dzień brać sie za plecy?

witam!
wiem ze za wzrost masy miesniowej odpowiada glownie dieta ale chce sie dowiedziec czy istnieje jakas zaleznosc w treningu. Od jednych slyszalem zeby na masie wyciskac wiekszy ciezar a mniej powtorzen np 6-8 lub piramida a od innych zeby ciezar dopasowany tak aby wycisnac 12-15 powtórzen. Jaki trening bedzie lepszy jesli priorytetem jest przyrost masy miesniowej?

Witam!
Chciałbym się dowiedzieć jakie odstępy zachować miedzy treningami? tzn czy moge np trenować klatke a na drugi dzien plecy albo plecy a na drugi dzień barki? Czy są takie partię mieśni ktorych nie można lub nie powinno się łączyć? I Ile czasu trzeba dać mięsniom na regeneracje? Dodam, że obecnie stosuje trening dzielony.

Witam! Moj problem brzmi tak: mam całkiem fajnie rozbudowana górna cześć ciała tzn Klata, plecy i łapy ale za to mam dość grube nogi i tylek . Przez to moja sylwetka wygląda bardzo nie ladnie. Jak w walczyć z tłuszczem na nogach, szerokimi biodrami i sporym tylkiem? Proszę o pomoc :)