pytania

Witam. Mam pytanie do expertów. Czy wykonywanie ćwiczeń: 1-wyciskanie hantli na ławce(skos dodatni), i 2-wyciskanie sztangi(skos ujemny) w jednym dniu treningowym nie koliduje ze sobą? Chodzi o to, czy robiąc najpierw skos dodatni mięsień się rozciąga, a przy skosie ujemnym kurczy? Jak Wy to widzicie?

Witam duzo czytam na temat przetrenowania. W kazdym artykule poruszana jest kwestia odpowiedniej regeneracji ale przy czym nasuwa mi sie pytanie co z ludzmi ktorzy ciezko pracuja na budowie przez kilka ladnych godzin dziennie nastepnie prowadza normalne zycie (dom, rodzina). Skad u nich bierze sie taka sylwetka jaka czesto mozna zauwazyc? konkretna masa miesniowa polaczona z rzezba. Gdzie jest haczyk? Najchetniej trenowalbym kazdego dnia (4x trening silowy 3x cardio) ale nie wiem co z ta regeneracja i odpoczynkiem dla miesni..

Jeśli rozpuszczę białko z wodą to będzie mniej zapychające niż z mlekiem?

Chodzi mi mianowicie o to jak powinny wyglądać ćwiczenia i ile serii powinienem robić na siłowni. Waga 76
wzrost 182

Witam
Jaka jest wasza opinia na temat spalania tluszczu. Lepiej robic dłuzsze cardio o sredniej intensywnosci (65%pulsu maksymalnego) czy lepszym rozwiazaniem bedzie trening o wyzszej intensywnosci ?

co ile sotosowac deload week ?

chcę zwiększyć siłe