pytania
Jak te 2 rzeczy się do siebie mają? Gdzie tu logika?
Poruszam jeszcze raz ten sam proble, bo myślałem, że znalazłem już rozwiązanie, w poprzednim tygodniu wszedłem w ketoze(++) przy 80 białka, 30 węgli i 200 potem zmniejszane do 170 tłuszczy.Ładowanie (lekkie cały czas na minusie zapotrzebowania) robiłem w sobotę i od tego czasu ketoza, ani drgnie.
Białka mam 80, węgle na początku 30( teraz tylko 15, oczywiście tylko z warzyw) i tłuszcz 2 dni 180 potem zmniejszyłem i jest teraz 170.
Dodam, że trenuje 2 razy dziennie siłownia+hitt lub aeroby po południu sporty walki więc zdecydowanie jest b.duży ujemny bilans kaloryczny.
Proszę o rady od zaawansowanych praktyków
Witam czy może mi ktoś wyjaśnić co się dzieje z kcal z węglowodanów dajmy na to że moje ujemne już zapotrzebowanie to 200 g WW 100 g B i 70g T i chcę obcinać kcal aż dojdę do 100 g WW i moje pytanie brzmi czy te 400kcal mam dostarczyć z tłuszczu/białka czy mam po prostu redukować z takim dużym deficytem kalorycznym
Opisywałem w innym poście swoją dietę http://www.zapytajtrenera.pl/question/q,7494/dieta/odchudzanie/brak_ketozy_mimo_20_gram_weglowodanow
mimo ograniczenia zarówno w białkach jak i węglach dalej nie mam ketozy.
Czy są jakieś środki pomagające w jej wywołaniu ( olej MCT już stosuje i nie działa), słyszałem coś o insulinie lub tez kwas alfa-liponowy i metformine. Macie jakąś wiedzę na ten temat?
Witam, czy aby zredukować tkankę tłuszczowa warto zastosować dietę ketogeniczną ? Czy niedoczynnosc tarczycy moze byc przeszkoda ? Czy po zakończeniu diety i wprowadzenie do jadłospisu węglowodanów na nowo moze spowodować efekt jojo bądź inne negatywne skutki ?
Witam,
Właściwie to chciałam zadać trzy pytania:
1. Czy na diecie CKD powinnam spożywać tłuszcze zwierzęce? Zawsze myślałam, że to one są niezdrowe i odpowiedzialne za przyrost tkanki tłuszczowej. Na forach opinie są często sprzeczne.
2. Po co tak zwane dni ładowań (węglowodanami)? Ludzie, którzy np. stosują paleo, nie robią takich ładowań.
3. Skąd duże brzuchy u kulturystów? Słyszałam raz, że z diety ketogenicznej, czy to prawda?
Na diecie zbilansowanej miałam duże łaknienie na węglowodany. Często nie mogłam nad tym zapanować. Stąd pomysł na CKD.
Witam,
Właściwie to chciałam zadać trzy pytania:
1. Czy na diecie CKD powinnam spożywać tłuszcze zwierzęce? Zawsze myślałam, że to one są niezdrowe i odpowiedzialne za przyrost tkanki tłuszczowej. Na forach opinie są często sprzeczne.
2. Po co tak zwane dni ładowań (węglowodanami)? Ludzie, którzy np. stosują paleo, nie robią takich ładowań.
3. Skąd duże brzuchy u kulturystów? Słyszałam raz, że z diety ketogenicznej, czy to prawda?
Na diecie zbilansowanej miałam duże łaknienie na węglowodany. Często nie mogłam nad tym zapanować. Stąd pomysł na CKD.
Poleć to pytanie. Dzięki temu trener odpo
Witam jestem młodym cukrzykiem który interesuje sie sportami sylwetkowymi.Moj problem polega na tym jak budowac dobrą jakościowo mase bez dużego zatłuszczenia przyjmując insuline długo i krótko działającą. Czy zaryzykowac przejśćia na ketoze czy moze starac sie budowac na Low Carbie np 100 węgli a wiekszosc zapotrzebowania ok 70 % to same tłuszcze zeby nie używac zbyt duzej dawki insuliny aby sie niezalewać i stosowac tylko bazową (długodzialajacą) Prosze o pomoc,moze jakies inne sugestie ?
Czy jest sens wprowadzenia do diety modyfikacji polegającej na wprowadzeniu 2 dni Keto na wysokich tłuszczach. Reszta to dieta na wysokich weglach i niskich tłuszczach. Czy ma to sens?
Witam,
tak jak w temacie, po treningu w ketozie pić białko samo, czy z dodatkiem tluszczy i pozniej normalny posilek (bialko+tluscz+warzywa) .
Przed treningiem pije 20 g oleju kokosowego z kawa, tylko nie wiem co z tym szejkiem po, czy zamieni cale bialko w glukoze gdy nie dodam tluszczy hm,
dziekuje,
Pytanie jest z czystej ciekawości gdyż myśle już o tym jak skomponować dietę po.redukcji czy zostawić końcowe makrosladniki tłuszczu i białka a do diety dodawać węglowodany stopniowo suplementujac się L-karnityną i czekać na efekty czy też dodawać tłuszczy i cały czas utrzymywać niski.poziom węglowodanów?
