Dieta ketogenicznej - warto czy nie?
Witam, czy aby zredukować tkankę tłuszczowa warto zastosować dietę ketogeniczną ? Czy niedoczynnosc tarczycy moze byc przeszkoda ? Czy po zakończeniu diety i wprowadzenie do jadłospisu węglowodanów na nowo moze spowodować efekt jojo bądź inne negatywne skutki ?
1979
1
dodał odpowiedź 14 sierpnia 2015 11:56
Witaj,
Trzeba na początku zdać sobie sprawę, że dieta ketogeniczna jest ciężko dietą i wymaga wielu poświęceń. Jednak w kwestii doboru niedoczynności tarczycy, to potrzebuje ona węglowodanów. Niestety nie mam odpowiedniej wiedzy co do zastosowania ketozy u osób z niedoczynnością, jednak węglowodany wpływają na aktywność tarczycy (głównie chodzi o hormony T3 i T4). Dieta ketog jest dobra pod redukcję tkanki tłuszczowej, jednak nie jest wyznacznikiem zrzucenia wagi. Spokojnie proponowałbym obniżyć troszkę węglowodany jednak nie rezygnować z nich i zobaczyć jak się będziesz czuła, na pewno musisz zwiększyć podaż białka (przy niedoczynności tarczycy). Co do zakończeniu reduckji (nie mylmy z zakończeniem diety), to najważniejsza jest tutaj kaloryczność którą będziemy podnosić (najlepiej okoli 100-200 kcal tygodniowo) oraz trening cardio. Pozdrawiam
