pytania

Witam, wyczytałem że kreatyna może działać lepiej gorzej bądz nie działać na niektórych. Gdzie i jakie badania moge zrobić by sprawdzić czy będzie na mnie działać? (Jeśli są takie badania). Wolałbym się zbadać niż próbować z kreatyną.

Witam!

Ćwiczę co 2 dni i przyjmuję 3 kapsułki przed treningiem, jakieś 30 min oraz 3 kapsułki zaraz po treningu. Czy na początek takie coś dobre? Mam 17 lat, wzrost 184 cm i waga 74kg
Ćwiczę street workout oraz biceps hantlami i plecy, kaptury itp

Jakie mogą wystąpić niepożądane skutki uboczne spożywania kreatyny?

Siema! Zaczynam cykl z kreatyną, jednakże po przeczytaniu tysiąca stron mam mętlik w głowie odnośnie jednej kwestii.
Biorą kreatynę to z czym ją stosować? Carbo, banany, owoce, jakieś batoniki? Co polecacie ;) ?

Pozdrawiam!

Witam, czy kreatyna w proszku (np. KFD) jest godna polecenia? czy lepiej wybrać tradycyjnie w kapsułkach? i jaką kreatyne w kapsułkach polecacie? pozdrawiam serdecznie

Chciałbym zeby ktos w koncu wyjaśnił raz a dobrze czy są tspadki po cyklu czy nie .. i czy prawda ze jablczan kreatyny nie powoduje takich spadków i bardziej sie go oplaca ?

ktora kreatyne wybrac ??
- http://allegro.pl/activlab-tcm-powder-500g-3cm-kreatyna-jablczan-cm3-i4866733250.html
- http://allegro.pl/trec-cm3-powder-250g-jablczan-wysylka-gratis-i5097261884.html

dlaczego jeden jablczan 500g jest za 40 zl tak samo jak drugi 250g za 40zl ?

Witam mam takie pytanie. Ostatnio tzn. 2 tyg temu zacząłem brac kreatyne monohydrant z Hitec'a, brałem przez 2 tyg pozniej przyszły święta podczas swiat nie brałem, bo nie miałem dostępu do siłowni, a na darmo nie chwile brac, w 2 tyg brałem tylko w dni treningowe. Teraz od poniedziałku postanowiłem ze odstawię ją na te 2 tyg ponieważ wyjezdzam. Wracając do pytania; mozna brac kreatyne 2 tyg, zrobic sobie 1tydzien przerwy i znowu brac 2tyg? Czy musi to byc konkretny cykl? Czy np. Jak bym zaczął od poniedziałku znowu ją brac, aby ją dokończyc do zera, czy tonie głupota? I jak ją brac z rana na czczo 5g i po treningu 5g? Tak by mi najbardziej odpowiadało, dobrze mysle czy zle, a w dni nie treningowe na czczo i miedzy posiłkami ? Ostatnie pytanie, czytałem troche o recovery2 z activlabu, czy mozna brac do tego kreatyne? I z czym najlpeiej brac ? Gainer nie zaszkodzi ? Z gory dziekuje za odpowiedz i Pozdrawiam :)

Cześć, nie jestem pewny mojego wyboru więc chcę sie Was spytać, myśle, że dobrze mi doradzicie, otóż, czy mogę stosować tą kreatynę z bcaa ?
http://www.bcaa.pl/olimp/hmb-450kaps-904.html
http://www.bcaa.pl/olimp/creatine-xplode-500g-1963.html

Mogę to połączyć ? Widziałem też BCAA która miała w opisie hormon wzrostu i czy nie lepiej na to zamienić ? Tylko nie moge tego znaleźć. Obie te odżywki pomagają w zbiciu tłuszczu a to też się przyda :)

Co myślicie na temat tego połączenia ?

Dziękuje z góry za odpowiedzi :)

Posiadam monohydrat i nie wiem jak najlepiej jest go przyjmować - tylko przed treningiem czy przed i po. Jak uważacie?
Chciałbym znać też wasze zdanie dotyczące gainera Mutant Mass. Na opakowaniu napisane jest by przyjmować 260g po treningu i chciałbym się dowiedzieć czy nie jest to zbyt duża dawka na jeden raz - nic mi się nie stanie jeżeli będę brał te 260g po treningu?

Witam, chciałbym się zapytać czy kreatyna, albo jaka kreatyna jest najlepsza dla osoby aktywnej, która w przeszłości (małe dziecko) miała niewydolność obu nerek. Teraz mam 24 lata i jest już wszystko OK, co prawda nie mogę robić tego co robi normalny w 100% człowiek, ale wolę być bezpieczny i się upewnić, dlatego to pytanie idzie do was.

Ćwiczę już 2 lata i chciałbym pomóc sobie w przybraniu na masie. A nie każdego stać na wywalanie 1000zł w jedzenie na miesiąc :)

Z góry dzięki za odpowiedź.

Witam, jaki suplement polecacie po cyklu kreatynowym?