15 kwietnia 2015 21:13 •
Kreatyna, z czym brac? Przerwa w cyklu, dobrze czy zle?
Witam mam takie pytanie. Ostatnio tzn. 2 tyg temu zacząłem brac kreatyne monohydrant z Hitec'a, brałem przez 2 tyg pozniej przyszły święta podczas swiat nie brałem, bo nie miałem dostępu do siłowni, a na darmo nie chwile brac, w 2 tyg brałem tylko w dni treningowe. Teraz od poniedziałku postanowiłem ze odstawię ją na te 2 tyg ponieważ wyjezdzam. Wracając do pytania; mozna brac kreatyne 2 tyg, zrobic sobie 1tydzien przerwy i znowu brac 2tyg? Czy musi to byc konkretny cykl? Czy np. Jak bym zaczął od poniedziałku znowu ją brac, aby ją dokończyc do zera, czy tonie głupota? I jak ją brac z rana na czczo 5g i po treningu 5g? Tak by mi najbardziej odpowiadało, dobrze mysle czy zle, a w dni nie treningowe na czczo i miedzy posiłkami ? Ostatnie pytanie, czytałem troche o recovery2 z activlabu, czy mozna brac do tego kreatyne? I z czym najlpeiej brac ? Gainer nie zaszkodzi ? Z gory dziekuje za odpowiedz i Pozdrawiam :)
745
2
dodał odpowiedź 15 kwietnia 2015 22:11
Cześć, zacznij cykl od nowa weź się za to solidnie... DT 5g rano na czczo i 5 g po treningu. DNT 5g rano na czczo.
dodał odpowiedź 18 kwietnia 2015 13:48
hmm nie opłąca tak sie brać. lepiej rób cykl 5-6 tygodniu i z 2 tyg przerwy i od nowa.