pytania

Witam jeżeli jestem piłkarzem i chcemy widzieć efekty stosowania bety oraz kreatyny to należy je przyjmować tylko przed treningiem i meczem czy codziennie?

Mam do wydania okolo 500 zl na suplementy , moim celem jest zwiekszenie masy , poniewaz jestem raczej wątłej budowy i bardzo ciezko wbic mi dodatni bilans kaloryczny z samego jedzenia oraz mam bardzo szybka przemiane materii a nie chcial bym wyrzucic 500 zl w błoto .
Dziekuje i pozdrawiam :)

Witam
Kreatyna i Bcaa jak połączyć te dwa suplementy jak brać w DNT I DT i jaką ilość obu suplementów przyjmować?
Pozdrawiam

Dzień dobry.Zamierzam kupić sobie przedtreningówkę, gdyż wykonuje treningi siłowe. Czy mogę ją jednak stosować w tym samym czasie co białko?

Witam, mam problem z ustaleniem kiedy zażywać suplementy i ile. Trochę się ich u mnie w domu uzbierało. Mam w posiadaniu:
- kreatynę (jablczan)
-białko
-EAA
-BCAA
-zwykłą kreatynę
- witaminy
-żelazo
- Beta-alanine
- Carbo
- Izotonik
- kofeinę w kapsułkach
Chciałabym zwiększyć swoją wydolność w bieganiu, ale też zwiększyć siłę. Nie wiem jak to racjonalnie rozpisać, dlatego proszę bardzo o pomoc. Z góry dziękuję.
Pozdrawiam serdecznie ! ;)

Szanowny Panie,
jestem półprofesjonalnym sportowcem (II liga siatkówki, w sezonie 4 x treningi w tygodniu i mecz w weekend), a przy okazji jestem obecnie na etapie redukcji, na czym cierpi niestety jakość (i też ciągłość, a w zasadzie jej brak) mojego snu. Co Pan sądzi, o tym żeby oprócz cytrynianu magnezu (który i tak suplementuję codziennie) dorzucić sobie jeszcze jakąś dawkę GABA lub tryptofanu przed snem? Jeśli to może być dobre rozwiązanie, to czy ma dla mnie znaczenie, czy będzie to GABA, czy tryptofan, czy też będzie obojętnie na który z tych dwóch suplementów się zdecyduję? Z góry dziękuję za odpowiedz i pozdrawiam!

Dominik Juruś

Mam już worek bokserski i mam zamiar kupić sobie wiosła do treningu oraz redukcji tkanki tłuszczowej (brzuszek).
Chcę do tego jakieś dobre suplementy na początek, jaki zestaw mogą Państwo polecić? Wiem że na pewno: BCAA, białko + witaminy. Nie wiem czy do tego może też być glutamina, kreatyna? Czy szejka białkowego można pić np. kilka razy dziennie i nie będzie sie z tego odkładać tkanka tłuszczowa? Proszę o podanie od jakiego zestawu mam zacząć? Dziekuję bardzo za odpowiedź, zostaje stałym bywalcem waszej strony, FB i zabieram sie za lekture na YouTube. Dziękuję za porady i Pozdrawiam, Marcin.

Cześć.
Mam pytanie co do suplementacji. Czy na redukcji można stosować jabłczan kreatyny czy jakieś inne suplementy ? I jeszcze jak dawkować białko i w jakim czasie(po posiłku , po treningu itp.) ? Moje białko to WPC Łowickie

Czy taki zestaw nie zaszkodzi organizmowi i jakie będą efekty?

Witam. Zakupiłem:
-tri creatine malate 400 kaps z firmy allnutrition
-2 opakowania Bata-alanine endurance max 250 g z firmy allnutrition
-2 opakowania Aakg 1000, 135 kaps z firmy 7nutrition
Brałem kiedyś podobny zestaw i było ok. Ale trenowałem wieczorami.
Teraz trenuje rano. Mianowicie wstaję o 5:30, o 6 zaczynam trening. W poniedziałki, środy i piątki robię siłownię a we wtorki, czwartki i soboty biegam + obijanie worka i skakanka.
Każdy trening trwa około godziny max. Ponieważ po 7 szykuję się już do pracy. Śniadanie jem po treningu.
Jak zażywać te suplementy tak wcześnie rano i później w trakcie dnia. Czy po posiłkach, czy przed? Które można łączyć razem sobą a które z przerwą i jaką długą? Z góry dziękuję za odpowiedź.

Witam. Mam 18 lat 163 wzrostu oraz 70 kg wagi. Ćwiczę na siłowni parę miesięcy. Mam pytanie a dokładnie czy połączenie Cm3 oraz spalacza Thermo Speed. Chciałbym zgubić zbędny balast w brzuchu a jednocześnie "urosnąć" w łapach. Stąd pytanie czy byłoby to dobre połączenie. I ile kg może mi dojść po zastosowaniu? ;) Z góry dziękuję za odpowiedź ;) Pozdrawiam

Witam,
Jestem osobą początkującą i nie bardzo się znam na tych wszystkich suplementach. Mam 21 lat , 173 wzrostu i moja waga wynosi 78 kg, ćwiczę 3-4 razy w tyg na siłowni + biegam prawie codziennie od 2msc. Mój problem to odkładanie się tkanki tłuszczowej w okoliach brzucha, pośladków i ud , zastanawiałam się nad kupnem CLA+zielona herbata +l-karnityna lecz nie wiem czy to wystarczy, zleży mi na zrzuceniu zbędnych kilogramów i uwidocznić lekko mięśnie, dodam jeszcze że mam małe skoki ciśnienia, więc nie wiem jaki suplement będzie dla mnie odpowiedni ?