Zadaj pytanie

Suplementy i białko na początek? Redukcja na wioślarzu i worku bokserskim.

Mam już worek bokserski i mam zamiar kupić sobie wiosła do treningu oraz redukcji tkanki tłuszczowej (brzuszek).
Chcę do tego jakieś dobre suplementy na początek, jaki zestaw mogą Państwo polecić? Wiem że na pewno: BCAA, białko + witaminy. Nie wiem czy do tego może też być glutamina, kreatyna? Czy szejka białkowego można pić np. kilka razy dziennie i nie będzie sie z tego odkładać tkanka tłuszczowa? Proszę o podanie od jakiego zestawu mam zacząć? Dziekuję bardzo za odpowiedź, zostaje stałym bywalcem waszej strony, FB i zabieram sie za lekture na YouTube. Dziękuję za porady i Pozdrawiam, Marcin.
502
1

Witamy,

polecamy następujące produkty:

-      białko Trec WHEY 100,

-      bcaa Trec BCAA G-FORCE,

-      witaminy Trec MULTIPACK.

 

Białko WHEY 100 to bardzo dobry surowiec i bardzo duży wybór smaków. Białko należy przyjmować przede wszystkim po treningu (30g) oraz w ciągu dnia do posiłków, w których tego białka nie ma lub jest go bardzo mało. Proszę pamiętać, że odżywka białkowa uzupełnia dietę w białko, jest jakby takim produktem zastępczym (za kurczaka, ser czy jajka).

 

BCAA najlepiej przyjmować 30min przed treningiem oraz po treningu. W BCAA G-FORCE jest już glutamina, więc nie trzeba jej oddzielnie kupować. W przypadku dużego „zmęczenia“ treningim można w ciągu dnia przyjąć dodatkową porcję BCAA.

 

Witaminy najlepiej wziąć rano do śniadania oraz w ciągu dnia po innym posiłku.

 

Warto także rozważyć suplementację magnezem Trec MAGNE-100 Sport (1 kapsułka po treningu oraz przed snem/do kolacji) oraz witaminą C Trec STRONG C-1000 (1 tabletka rano, a w dni z treningiem do posiłku potreningowego).

 

Dziękujemy za zainteresowanie naszym serwisem, w razie potrzeby proszę zadawać pytania.

 

Tymczasem zachęcamy do regularnego odwiedzania kanału Zapytaj Trenera (regularnie dodajemy nowe filmy):

https://www.youtube.com/ZapytajTrenera

http://www.zapytajtrenera.pl

dodał odpowiedź 25 października 2013 08:39
Zeby redukowac tkanke tluszczowa jest potrzebny deficyk kaloryczny i czwiczenia silowe i aerobowe( np. wlasnie ten wioslarz). Witaminy moga byc, bialko tez moze, chociaz jesli bd dostarczac z diety to szkoda pieniedzy, ale te 2 rzeczy mozesz kupic jesli bardzo chcesz. co do kreatynt to na redukcji raczej sensu nie ma. chodz sa rozne teorie na ten temat. jesli bd pil shaka bialkowego i bd on nad wyzka kaloryczna to nie stracisz tkanki tluszczowej. poczytaj o diecie :)
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie