Suplementy i białko na początek? Redukcja na wioślarzu i worku bokserskim.
Chcę do tego jakieś dobre suplementy na początek, jaki zestaw mogą Państwo polecić? Wiem że na pewno: BCAA, białko + witaminy. Nie wiem czy do tego może też być glutamina, kreatyna? Czy szejka białkowego można pić np. kilka razy dziennie i nie będzie sie z tego odkładać tkanka tłuszczowa? Proszę o podanie od jakiego zestawu mam zacząć? Dziekuję bardzo za odpowiedź, zostaje stałym bywalcem waszej strony, FB i zabieram sie za lekture na YouTube. Dziękuję za porady i Pozdrawiam, Marcin.
Witamy,
polecamy następujące produkty:
- białko Trec WHEY 100,
- witaminy Trec MULTIPACK.
Białko WHEY 100 to bardzo dobry surowiec i bardzo duży wybór smaków. Białko należy przyjmować przede wszystkim po treningu (30g) oraz w ciągu dnia do posiłków, w których tego białka nie ma lub jest go bardzo mało. Proszę pamiętać, że odżywka białkowa uzupełnia dietę w białko, jest jakby takim produktem zastępczym (za kurczaka, ser czy jajka).
BCAA najlepiej przyjmować 30min przed treningiem oraz po treningu. W BCAA G-FORCE jest już glutamina, więc nie trzeba jej oddzielnie kupować. W przypadku dużego „zmęczenia“ treningim można w ciągu dnia przyjąć dodatkową porcję BCAA.
Witaminy najlepiej wziąć rano do śniadania oraz w ciągu dnia po innym posiłku.
Warto także rozważyć suplementację magnezem Trec MAGNE-100 Sport (1 kapsułka po treningu oraz przed snem/do kolacji) oraz witaminą C Trec STRONG C-1000 (1 tabletka rano, a w dni z treningiem do posiłku potreningowego).
Dziękujemy za zainteresowanie naszym serwisem, w razie potrzeby proszę zadawać pytania.
Tymczasem zachęcamy do regularnego odwiedzania kanału Zapytaj Trenera (regularnie dodajemy nowe filmy):
