pytania

Witam.Za Jakiś czas skonczy mi sie Gainer.
Nie Mam Jeszcze Pieniedzy na Nowego,
Z Gainerem Dawalem Rade Uzupelnic Makro a bez niego bedzie mi ciezko,Wiec czym moge go zastapic
Gainer: kacl 752 Wegle 136g Bialko 40g Tlu 5g
Wafle ryzowe ? Twarog? ? Pozdrawiam

Witam chciałbym się dowiedzieć czy możliwe jest zbudowanie masy mięśniowej bez żadnej suplementacji ??

Co sądzicie o przedtreningówce petarda ?

Czy po treningu areobowym należy stosować cały kompleks EAA, czy tylko BCAA?

Jak ma się tutaj rodzaj wykonywanego treningu do suplementacji?

Czy po biegu w stałym tempie należy suplementowac się tak samo jak po podbiegach czy interwałach na ergonometrze wioślarskim albo sesji spinning?

Słuchajcie , ostatnio kupiłam białkowe batoniki Slimbel system dostępne w róznych smakach ja mam czekoladowe i jabłkowe. Np, wartość odżywcza białkowych na 100g: (gdy 1 batonik ma 40g):
398 kcal
białko 27g
węglowodany 41g
cukry 12,5g
kwas linolowy 1,2błonnik pokarmowy 6,5g
sód 0,20g

Czy uważacie że warto jeść takie batoniki czy to totalna ściema ? I trzymać się od nich jak najdalej , ponieważ będą mnie tylko tuczyć ?

witam ile stosowac aakg przed treningiem i czy brac ja w dni nie trenigowe glowie chodzi mi o stosowanie bo slyszalem rozne wersje pozdrawiam

Tak się zastanawiam czy ten suplement w większym stopniu nie siedzi w naszym mózgu ;d.

lepiej się spisuje suplement pump kick czy 7nutrition bb pro?

Cześć,
dużo mówiłeś o suplementacji okołotreningowej jeśli chodzi o siłownię, a jak się ma sprawa jeżeli chodzi o treningi boksu? Trwają one w zależności od dnia 1,5h lub 2h, zawsze wieczorem. Jak w takim wypadku należy brać sumplementy? Mam białko serwatkowe, Carbo, BCAA i niedlugo zaczne brac CM3. Trenuję od roku, ważę 70kg, 184 wzrostu, ektomorfik.
Pozdrawiam, Andrzej.

Witam
Mam na imię Krystian i mam 18 lat. Jestem endomorfikiem. Mój staż na siłowni wynosi już rok. Aktualnie ważę około 80kg i mierzę 177cm wzrostu. Mam także dobrze ułożoną dietę.
Przez wakacje pracowałem i brakowało czasu na trening, głównie dlatego że odczuwałem nie raz po pracy skurcze łydek (11godzin stania na nogach) i teraz po 2 miesiącach wracam na siłownię.
Moja suplementacja to BCAA z glutaminą, Kreatyna z Tauryną i Carbo. (jutro kupuję białko).
We wtorki, czwartki i soboty dodatkowo chodzę na MMA.
Moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej. I moje pytanie jest takie:
1.Czy jest sens branie BCAA przed treningiem jeśli spożyję dobrze zbilansowany posiłek?
2. Skoro kreatyna na redukcji działa jak antykatabolik to brać też BCAA po treningu czy tylko przed treningiem cardio (od razu po treningu siłowym cardio)?
3. Co z tych suplementów polecacie przed treningiem MMA?
4. W jakie dni chodzić na siłownię jeśli MMA mam w wtorki, czwartki i soboty, czy na siłownię chodzić w pon/wt -(środa wolna od treningu) czw/pt, bądź codziennie być aktywnym?

Z góry dziękuje za odpowiedzi.
Pozdrawiam :)

Czy jak pije po oknie żywieniowym cole light która ma 1 kcal na 100ml to przerywam post i nie chudne ????

Witam czy jesli pracuje fizycznie na zaladunku brac tez kreatyne w dni nie treningowe