pytania
Ostatnio w internecie trafiłem na ten rodzaj treningu i bardzo mnie zaciekawił. Moje pytanie brzmi w jaki sposób dobierać w nim ćwiczenia bo jest to bardzo zróżnicowana forma treningu? Czy jest jakaś zasada dobierania ćwiczeń?
Cześć.
Co to Cross trening?
Witam.
Chodziłem przez jakiś czas na siłownię w celu zwiększenia masy mięśniowej.
troszkę kilogramów waga poszła do góry, potem ze względów bezpieczeństwa i chęci nauczenia się czegoś, zapisałem się na sztuki walki MMA, niestety musiałem pożegnać się z siłownią (brak środków finansowych na walki i siłkę) i poczytałem i wiele razy natknąłem się na to, że przy sztukach walki, dobry będzie crossfit, chciałbym zacząć ćwiczyć w domu, więc mam pytanie do Was, ćwiczących już. W jaki sposób mógłbym ćwiczyć crossfit w domu, jakie ćwiczenia, jaki czas wykonywania ćwiczeń, jakie przerwy, ile razy w tygodniu itp ?
Proszę o pomoc i pozdrawiam ! :)
Hej. Mam pytanie do specjalistów od CrossFitu. Nigdy nie byłem na treningu tego typu. Chciałbym dowiedzieć się od czego zacząć? Czy trenować indywidualnie, zapisać się na zajęcia?
czy trenując crossfit nabioręmasy mieśniowej czy to trening bardziej na budowę siły
Hej. Od zawsze rajcowały mnie treningi o dużej intensywności, dodatkowo chciałbym zrzucić parę kilo. Czy trening CrossFit pomoże w w zrzuceniu zbędnej tkanki tłuszczowej czy wręcz przeciwnie ostre treningi znacznie pobudzą mój apetyt?
Potrzebuje dobrej i najlepiej sprawdzonej rady mianowicie od 1,5 roku ćwiczę na siłowni od kiedy pamiętam moje serie wyglądały 4-6 serii na dany mięsień po 3 powtórzenia (Np.Klata płaska , skos góra,skos dół i tak hantle ) a na koniec ostatnia seria brałem max ciężar który pozwalał mi na jedno dwa a czasem nawet 3 powtórzenia od jakiegoś czasu widzę że stanąłem w miejscu co przez to rozumieć np klatka nie poszło mi ani 1kg więcej w górę plecy i nogi tak samo, na nogach od 3 miesięcy stoję na przysiadzie 130kg technika jest dobra wykonywania ćwiczeń jest możliwość zmęczenia mięśnia ? czy coś takiego co może to wyjaśnić czy może mała motywacja w głowie no ja nw proszę o rade !!!
MÓJ PLAN TRENINGU
PON- KLATA BICEPS
ŚR- PLECY BRZUCH
PT- BARKI TRICEPS
SO- NOGI CZASEM BRZUCH
Witam
Chciałbym się dowiedziec czy jest jakiś konkretny plan na cross trening czy trzeba go samemu układać ??
Czy można mieszać cross trening z siłownia ??
Witajcie, potrzebuję plan treningu crossfit razem z rozgrzewką taki który będę mógł wykonywać w domu, może być z użyciem drążka. Tylko nie ma być to taki prosty z internetu przdkopiowany, coś innego nowego
Jakie moga byc cwiczenia na crossfit w domu i ile razy je w tygodniu wykonywac i po ile powtorzen ?