pytania

Witam! Czy dieta w proporcjach
30% białko
30% tłuszcze
40%węglowodany

To dobre rozwiązanie ? (zaznaczam że wszystkie posiłki są naprawde zdrowe, tłuszcze w większości pochodzą z orzechów jakieś 20/25% reszta to ser i jogurt naturalny. Nie ma grama "śmieciowego"jedzenia, bilans kaloryczny dodatni +300kcal)
Ektomorfik 185cm, 84kg
Pozdrawiam

Witam
Ostatnio sporo czytałem na różnych forach i nadal jestem w nie pewności co do suplementów. tzn: które z nich są tak na prawdę użyteczne . Bo dzięki diecie nie trzeba spożywać suplementów białkowych,weglowodanowych lub witamin. Wyczytałem również, że poleca jest przez wielu sportowców / kulturystów L-glutamina , które ma dobre właściwości takie jak stymulacja procesu syntezy białek mięśniowych czy też zmniejszenie katabolizmu podczas wysiłku. Często się mówi również o BCAA , które jest bardzo popularne. Wracając do pytania jakie suplementy powinienem przyjmować jeżeli mam zbilansowana dietę , oraz ile powinienem tego brać?
dzięki i pozdro!!

Co to jest cross trening?

Witam
rozpoczynam swoją przygodę z CrossFitem. Jakie suplementy powinno się stosować w crossficie?
Z góry dzięki

Witam chciałbym zacząć się odchudzać i natrafiłem na program rushfit.. Czy ten program albo łączenie tego programu z FBW mogę schudnąć oraz wyrobić dobrą wysportowaną sylwetkę

Witam

Drogi Panie Michale !

Jestem Koszykarzem , trenuje 5 razy w tygodniu aktualnie jesteśmy po sezonie , chciałbym rozwinąć dość dobrze moją wytrzymałość , siłe oraz nałożyć nacisk na wyskok. Czy trening crossfitowy jest dobrym wyjściem ? Jak on powinien wyglądać ( ile razy w tygodniu jakie partie mięśni) ? I czy należy robić treningi kardio mimo tego , że codziennie mam trening koszykówki ?

Pozdrawiam Serdecznie
Robert

Chciałbym się dowiedzieć gdzie jest jakaś fajna siłownia albo CrossFit (lepsze wyjście) w Gdańsku, takie nietypowe pytanie no ale nie uzyskuje nigdzie odp. Licze na Was. Pozdro! :)

Witam czy crossfit too jedynie trening żeby wyrobić w sobie siłę szybkość.. czy może posłużyć do zbudowania porządnej sportowej sylwetki.. bo wiem, że crossfitu najczęściej używają zawodnicy w sportach walki.. i czy przez crossfit zbudowali takie sylwetki

Jak podzielić trening crosfitowy czy too mają być ćwiczenia mieszane czy mogę podzielić trening tak aby 1 część była poświęcona treningom siłowym druga część na dynamicznych interwalach a 3 na gimnastyce czy mieszać jee trochę siłowych trochę interwałów

Witam , mam pytanie mam 16 lat ważę 60 kg i mam 171 cm wzrostu chciał bym szybko przybrać masę mięśniową i siłę. Nie wiem co mam wybrać proszę o odpowiedź . Pozdro !

Witam, mam 13 lat, 160cm wzrostu i 42kg. Chciałbym zacząć przygodę z crossfitem, ponieważ na kulturystyke za wcześnie. I chciałbym aby ktoś podał mi parę ćwiczeń i jakiś plan treningowy na 7 dni włącznie z bieganiem. I mam takie pytanie jeszcze: czy na cross ficie zbuduje masę mięśniową i odsłonie "kaloryfer"? Góry Thx ;)