pytania
Witam, zdaje sobie sprawę, że na tej stronie może przeważac wszystko co związane z firmą Trec ale warto spytać.
Czy suplementy firmy KFD są warte uwagi? Czy są dobre jakościowo? Ceny są bardzo niskie i opinie na ich forum są zazwyczaj bardzo pozytywne. Pytam tutaj o takie suplementy jak gainery, wpc, kreatyna oraz bcaa. Prosiłbym o obiektywne podejście do pytania oraz szczera odpowiedz osób które miały stycznosc z tymi rzeczami. Dziekuje
Witam, mam pytanie odnośnie chlorowodorku kreatyny, posiadam stack kreatynowy Beltor Z3 i znajduje się tam w/w odmiana kreatyny. Obecnie jestem na okresie redukcji wagi do zawodów i moje pytanie brzmi czy mogę ją normalnie brać i czy w/w forma nie zatrzyma mi wody w organizmie jak monohydrat
patrzac w lustro zauwazylem ze najszerszy grzbietu lewy mam mniejszy od prawego, jak poprawic taka dysproporcje?
Witam Pana Michała, mam pare pytań do Pana.
Mam 17 lat, ćwicze od tygodnia na siłownii ( 2x w tygodniu ), chciałbym żeby Pan podpowiedział mi jakie ćwiczenia najlepiej stosować, zależy mi ogólnie na wszystkim(na każdej partii ciała), stosuje diete, w dni wolne od siłownii jeżdże na rowerze i podnosze hantelki. Drugie pytanie dotyczy suplementów, jakie i czy w ogóle powinienem stosować? Chciałbym po prostu szybko przybrać "w mięśniach", poleca Pan jakiś szczególny produkt? I jak go powinno się stosować?
Czekam na odpowiedź, Pozdrawiam.
siema :)
mam pytanko w odniesieniu do książki c-mass w której jest napisane że wrzost masy mięśniowej wyrabiamy za pomocą treningu wysokopowtorzeniowego na ćwiczeniach złożonych ze względu na to żeby nie trenować układu nerwowego tylko układ miesniowy.
czy jest w tym jakieś ziarnko prawdy ?
Polecacie ten Mono czy jest coś lepszego za tą cenę ?
Witam, od 2lat trenuje wszystko idzie w dobra stronę ale wydaje mi się, że pośladki są już za duże. Nogi ćwiczę 2razy w tygodniu, jeszcze brakuje mi dużo masy do ładnej sylwetki. Czy da się jakoś zrobić by zaprzestać rozbudowywaniy pośladków, lub jakieś ćwiczenia redukcyjne.
Witam, Jestem osobą początkująca na słowni. Tamtej zimy ćwiczyłem przez 3-4 miesiące i teraz powróciłem ćwiczę 3 razy w tygodniu FBW Po 2-3 tygodniach planuję kupić sobie odżywkę. Mam dobrą przemianę materii, nigdy nie byłem gruby moja dieta to jedz co chcesz, jem trzy razy dziennie, staram się jeść zdrowo i to co zazwyczaj się je na masie. Moje pytanie jest takie: Jaką odżywkę kupić ?
Witam.
Mam 18 lat i niedawno dowiedziałem się, że mam dyskopatię. Gram w piłkę nożną ale akutalnie z powodu bólu nie radze sobie na treningach. Moje pytanie jest następujące, co moge robić przy dyskopatii? Jakie ćwiczenia, czy mogę zacząć lekko biegać na dworze? Może jakieś pompki, podciąganie na drążku? Obecnie robie ćwiczenia "dla pacjentow z bólem odcinka lędźwiowo krzyzowego"-jakos tak :D Pomagają fakt, z tym, że cche popracować nad sobą aby do czasu rehabilitacji nie przytyć i nie stracić formy.
Witam jestem początkującym który nie wie jak dobrać do siebie dietę oraz supple pod masę oraz siłe. Trening jest ogólny chce zdobycz siły wszędzie szczególnie w klacie i ramionach. Siła uderzenie być większa niż teraz mam iż chce się zapisać na boks.
Dziękuję wszystkim za odpowiedzi
Waga: 70KG
Wzrost 170cm
Budowa ciała: Jabłko
Witam,
Proszę o radę odnośnie treningu 5x5, który chcę zacząć od przyszłego tygodnia mianowicie czytam sporo na ten temat ale dalej nie wiem jak go sobie ułożyć tzn. ćwiczenie składa się z 5 serii po 5 powtórzeń i teraz pytanie jak powinien wyglądać ciężar podczas tych serii czytałem różne wersje, że powinien dla każdej serii być taki sam, jak i że powinien progresywnie rosnąc z serii na serie po kolei 50 %, 60 %, 70 %, 80 %, 90 % druga rzecz to to jak dodawać ciężar jeśli chodzi o kolejne sesje treningowe tu też w artykułach występują różne wersje tj. zwiększać ciężar o 2,5 kg co trening w jednej z wersji w drugiej, że co tydzień dodam tylko, że bywa tak, że dany trening powtarzany jest czasem 2 razy w ciągu tyg na początku i na końcu. Ćwiczył ktoś z Was w ten sposób i może mi wskazać odpowiedni tor ?
Pozdrawiam
