Dyskopatia, jakie ćwiczenia?
Witam.
Mam 18 lat i niedawno dowiedziałem się, że mam dyskopatię. Gram w piłkę nożną ale akutalnie z powodu bólu nie radze sobie na treningach. Moje pytanie jest następujące, co moge robić przy dyskopatii? Jakie ćwiczenia, czy mogę zacząć lekko biegać na dworze? Może jakieś pompki, podciąganie na drążku? Obecnie robie ćwiczenia "dla pacjentow z bólem odcinka lędźwiowo krzyzowego"-jakos tak :D Pomagają fakt, z tym, że cche popracować nad sobą aby do czasu rehabilitacji nie przytyć i nie stracić formy.
Mam 18 lat i niedawno dowiedziałem się, że mam dyskopatię. Gram w piłkę nożną ale akutalnie z powodu bólu nie radze sobie na treningach. Moje pytanie jest następujące, co moge robić przy dyskopatii? Jakie ćwiczenia, czy mogę zacząć lekko biegać na dworze? Może jakieś pompki, podciąganie na drążku? Obecnie robie ćwiczenia "dla pacjentow z bólem odcinka lędźwiowo krzyzowego"-jakos tak :D Pomagają fakt, z tym, że cche popracować nad sobą aby do czasu rehabilitacji nie przytyć i nie stracić formy.
868
1
dodał odpowiedź 25 stycznia 2016 15:01
WSZYSTKO ZALEŻY OD TEGO JAKI JEST STOPIEŃ DYSKOPATII . I ... pamiętaj ... NAJPIERW REHABILIATCJA POTEM ĆWICZENIA, spytaj się lekarza o zalecenia itp. co możesz co nie ;). Ewentualnie możesz wdrążyć do planu drążek , pompki , coś na bareczki z hantelkami w siadzie , na bicepsik tricepsik, przysiady bez ciężaru ewentualnie robione z sztangą Z PRZODU bo wtedy obciążenie osiowe kręgosłupa jest najmniejsze, ale jak już napisałem w pierwszej sentencji ;). Pozdrawiam ;).
