pytania
Siema jest możliwośc zbudowanie masy masy mięśniowej a jednoczesnie nie przybierac na tłuszczy mając 19%BF? waga 83 wzrost 175 nie licze kalorii jem w miare "zdrowo" nie "śmieciowo"
Jak sądzicie/sami robicie opłaca się doliczać BCAA do ogólnego dobowego spożycia białka?
Witam ,
mam problem z ułożeniem diety zbilansowanej ponieważ nie "ogarniam torchę tego" , ponieważ nie wiem jak łączyć składniki , kiedy co jeść itp.
Zależy mi na zwiększeniu masy mięsniowej , ale jest także problem poniewąż mam 3 razy w tygodniu trening w piłkę nożną i kalkorie uciekają. Jem dużo i wszystko a moja waga stoi w granicach 73/74 kg przy wzroście 181.lat 22
trening na siłowni kiedy nie mam treningów w piłkę. / odżywki mutant mass / cm3/ napalm / i dibencozide force od poniedziałku wjedą ze mną w życie.
I zwracam się z prośbą o ustanowienie owej diety. lub jakieś wskazówki.
Witajcie, czy znacie może jakieś ćwiczenia na to aby schudnąć z ud , chyba robiłam już wszystko ale nic nie daje pożądanych efektów , POMOCY !
Chcę zainwestować w jakieś białko w proszku ponieważ nie daje rady spożyć go z pożywieniem. Przynajmnije tyle ile powinienem. Ale rozbieżność cenowa jest duża, i tak się zastanwiam jakie sa różnice między nimi. Nie rozumiem czemu są tańsze i droższe skoro białko to białko tak jak jabłko to jabłko. Jakies opinie, porady ?
Siema, tak trochę z innej beczki. Jakie wymiary mogą mieć ci zawodnicy co występują w tych konkurencjach męska sylwetka czy coś takiego jak nie przekręciłem ??? Pytam z czystej ciekawości :D
witam, ile czasu po posolku moge wypic kreatyne przed treningiem?
Witam ,Mam pytanie czy jak biore 10 g kreatyny i bire 5 po przebudzeniu i piec po treningu to moge jecznoczesnie potreningu wybic białko i wziasc kreatyne ?.I czy wpływa to jakos na organizm ,czy nie ma różnicy,z góry dzieki za odpowiedz!!
Witam co sądzicie na temat kurczaka w papirusie ?
Witam!
Które pompki lepiej wykonywać na trening klatki piersiowej ?
Jakie białko jest najlepsze? I czy można mieszać białko z kreatyną?
Witam mam 16 lat 188cm wzrostu i teraz ok. 90kg wagi . Jestem już na redukcji 9 miesięcy przyjmuje około 1300-1350kcal trenuje sumiennie 3 razy w tygodniu lecz od jakiegoś czasu myślę nad jakąkolwiek suplementacją lecz nie wiem do końca jakie dokładnie suple na redukcji przyjmowac prosze o pomoc w dobraniu suplementów i lekkiej instrukcji kiedy i w jakich ilościach je przyjmować Pozdro