pytania
Witam
Pytanie. Mianowicie często tak mam że w diecie wykorzystuje wszystkie węglowodany ale zostaje mi około 20g tłuszczu zawsze więc mogę sobie je wliczyć jako węgle np. 20x9=180kcal 180/4=45 WW
Witam,
nurtuje mnie pytanie jakie są różnice pomiędzy CrossFit'em, a treningiem obwodowym. Starałam się odnaleźć odpowiedź, jednak bezskutecznie. Przytaczane definicje, próby wyjaśnienia na różnych forach, czy w artykułach nie są dla mnie jasne. Innymi słowy nie widzę zbytnio różnic...
Bardzo prosiłabym o konkretne, klarowne wyjaśnienie (najlepiej z przykładami, żebym zrozumiała).
Z góry serdecznie dziękuję!
Przez jaki czas po treningu mięśnie dostają sygnał 'rośnijcie' i regenerują się i rosną? Od czego to zależy, da się to obliczyć, żeby sprawdzić co ile mogę mieć kolejne treningi?
Tak jak w temacie Co sądzicie o Somatodrolu ? Plusy i minusy , ktoś z Was używał ?
Witam , po dluzszym zastanowieniu mam chec zakupic Probolan 50 . Czy molgby ktos przedstawic proces przyjmowania tego z własnego doswiadczenia ? Ewentualnie efekty po pierwszym badz dwoch miesiacach przyjmowania. Pozdrawiam
Dzień dobry,
mam pytanie odnośnie tzw drugiego podbródka. Czy są jakieś ćwiczenia, zachowania - cokolwiek co może pomóc pozbyć się drugiego podbródka u mężczyzny? Czy tak samo i takie same ćwiczenia są dla kobiet?
Pozdro!
witam mam 188 cm wzrostu 88 kg i chciał bym zredukować tkankę tłuszczowa i jednocześnie zbudować tkankę mięśniową i nie wiem czy powinienem robić więcej powtórzeń mniejszym ciężarem np. 20 powtórzeń 5 serii czy 10 powtórzeń większym ciężarem?
Witam
Moja waga wynosi 70.8 kg mam 181cm wzrostu i poziom tkanki tłuszczowej wynosi ok 18% . Co będzie lepsze dieta redukcyjna czy na mase ?