pytania
Witam zaczynam ćwiczyć ogólnie mam pytanie jakie odżywki i witaminy brać. Ćwicze głównie na zrzucenie brzucha ,nabranie siły i rzeżbe
witam dzisiaj obliczam zpaotrzebowanie kaloryczne i mam pytanie kiedy brac odzywke bialkowa( kiedy ja doliczyc) czy po treningu ( jem bana , potem mam zjesc odzywka ryz i kurczkaka) czy jak czy lepiej ja dac rano lub wiczorem zeby w nocy sie te miesnie regeneowaly lepiej ? czy nie bedize to za duzo bialka po treningu w jednym czasie dla organizmu ( gotuje zawsze po treningu okolo 30-40minut) to jesr bialko serwatki z sfd. pozdro!
Mam pytanie dotyczace tego , jaka jest najlepsza suplementacja dla ektomorfika po treningu silowym ?
trenuje 2xmma 1xbjj -rozgrzewam sie -poprawnie
co polecacie ? a dodam ze ostatnio szybko dretwieja dłonie
Na pytanie odpowiedział trener
Dyżurny Ekspert
Mam dylemat nie wiem jak ułożyć dietę chodzę na treningi bjj 4 razy w tygodniu a na siłownie staram sie 1-2 razy w tygodniu .Więc proszę o ułożenie diety .Waga 73kg Wzrost 174 cm wiek 17 lat
Witam mam 18 lat,od paru lat trenuje mma.Jestem po swojej pierwszej walce i mam dylemat czy poświęcić parę miesięcy na siłowni i nabrać masy,oraz siły,ogólnie poprawić swoją sylwetkę czy dać sobie z tym spokój.
Witam. Mam 17lat i od 2 miesięcy trenuję sztuki walki (MMA, kickboxing). Prowadzę sportowy tryb życia i niedawno zdecydowałem ,że mój organizm potrzebuje jakiejś diety, mam 175cm wzrostu i ważę 55kg, chciałbym aby ułożono dla mnie dietę dzięki której zacznę nabierać masy którą zamienię na tkankę mięśniową oraz która dostarczy mojemu organizmowi potrzebnych witamin które tracę po każdym treningu.
Witam
Jakie mogę brać odżywki przed i po treningu mma ?
Witam,
Trenuję kickboxing 6 razy w tygodniu. Chciałbym dodać jakiś trening, który pomoże mi rozbudować siłę i masę, przede wszystkim rąk jednocześnie nie tracąc na szybkości. Nie mam pomysłu jakie ćwiczenia mógłbym wykonywać i prosiłbym o radę bardziej doświadczonych w tej kwestii zawodników.
Stosuję zdrową dietę i spożywam wszystkie potrzebne makroskładniki.
Pozdrawiam
Na pytanie odpowiedział trener
Dyżurny Ekspert
Witam mam pytanie trenuje już 2 rok kick-boxing i jak mam powiedzieć trenerowi żeby mnie wziął na jakieś zawody . Proszę o pomoc
Witam. Trenuję kickboxing od października, mam 16lat, mam problem z ćwiczeniami na worku, trudno mi to opanować, dziś miałem taki trening i nie jestem z tego zadowolony, strasznie mi to ciężko idzie, w parach jest mi dużo łatwiej, mocno to demotywujące..;/ Kwestia treningu?
