pytania
Witam. Mam problem chciałby kupić pas kulturystyczy lub stabilizator stawu biodrowego i nie wiem co by bylo dla mnie lepsze moje trening charakteryzuje się dużą ilością powtórzeń i ogólnie jest taki troche siłowo - wytrzymalosciowy z góry dzieki za odpowiedzi. Piona
Witam, mam 20lat i ćwiczę ponad 5 miesięcy zauważyłem że prawa strona mojej klatki jest trochę mniejsza od strony lewej. Nawet przy wykonywaniu np. wyciskania hantli ta mniejsza strona słabo pracuje. Czy ta słabsza strona mi się wyrówna czy to sprawa genetyki ?
Witam mam 22 lata warze około 98Kg wzrost 198cm pracuję fizycznie
Poproszę o ustalenie mi diety i planu treningowego
Witam.
mam 21 Lat nazywam się Patryk moja przygoda z siłownia zaczeła się jakoś koło 2 lat temu ćwicze już tak kokretnie od 6 miesięcy miałem przerwy z powdów zdorowotnych.
Ćwicze codznie mam rospisany trening . Problem tkwi w tym, że chcem pozbyć się tłuszczu z brzucha mieśnie już czuć tylko nie moge spalić tłuszczu.
biore Sumplementy Cm3, Dymatize - ISO 100 Gourment Berry przed trenigówke, Trec - SAW FRUIT, i AAKG Extreme Mega Caps - 120kap. Chcem żeby ktoś mi rospisał Diete bo nie wiem czy dobra robie i czy biore dobre suplementy czy coś zamienic czy dodac.
jest tak : trening siłowy___brzuch___areoby białko wypić przed czy po areobach?
Cześć mam pytanie mam węglowodany o smaku pomarańczowym ,białko o smaku karmelowym i kreatyne czy mogę zmieszać białko+węglowodany+kreatyna czy to będzie zle smakować ja chce miksować węgle z wodą,kreatynę odrazu wrzucić miarkę do buzi i popić i białko rozrobić z mlekiem 2% czy można to szybciej jakoś w jeden lub 2 shaky zrobić czy z takimi smakami to tylko wszystko osobno
Cześ zaczynam cykl kreatynowy mam takie suple jak węglowodany,kreatyne (monohydrant),białko (serwatkowe) ,witaminy i minerały.Mam pytanie ile powinien trwać cykl kreatynowy ja myślę że będe brał kreatyne z tymi suplami co mam 2miesiące potem 1 miesiąc przerwy od wszystkich suple a potem druga część cyklu będe brał kreatyne (monohydrant) , witaminy i minerały , anticatabolix przez 2 miesiące i koniec cyklu czy te rozwiązanie jest dobre czy też nie.Kreatyne i wszystkie inne suple biore tylko w dni treningowe tylko witaminy i minerały codziennie czy to też dobrze.
Cześć, ostatnio więcej ćwiczę na siłowni z elementami street workoutu, mam lekko zarysowany kaloryfer ale nie jest "równy" na samej górze. Dokładniej mowiąc mięsień po prawej stronie na górze(najbliżej mostka) jest wyraźnie bardziej wysunięty do przodu zwłaszcza jest to widoczne gdy robię tak zwane "dipy" na poręczach. Jak dotykam sobie żeber na dole klatki po jednej stronie wyczuam właśnie że coś tam jest inaczej - czy mogę to jakoś zniwelować? Basen? Chodzę na basen raz w tygodniu.
Witam ! Co sądzicie o tym spalaczu, daje radę ?? Aktualnie jestem na redukcji,dietka dopięta ,teraz mam lekki zasój i chciałbym przetestować jakiś spalacz czy będzie na mnie działał . Warto kupić czy to placebo?? Jakieś skutki uboczne?? Wiadomo nie wszsytko na każdego działa,ale może ktoś testował ten lub inny i mógłby sie podzielić swoimi doświadczeniami . Pozdro :)
Spotkalem Sie z tym iz 20 min po treningu mamy uposledzone trawienie i posilkow w tym czasie nie nalezy przyjmowac ? Prawda to ? I o co Wgl chodzi z tym uposledzonym trawieniem ??
Witam Serdecznie! Mam 37 lat i trenuje streeetworkout.Choruje na schizofrenie wobec czego mam pytanie Jakie suplementy mogę używac przy tej chorobie a jakie nie.??// Z mego doświadczenia wiem ze napewno nie stymulanty testosteronu i pobudzacze typu przed treningówki ,no i napewno nie termogeniki. Dobrze dziala na mnie glutamina bo regeneruje nie tylko miesnie ale i mózg po wysiłkju fizycznym.Chcialbym jeszcze sie odtłuścić więc czy istnieje jakis suplement który moge stosowac na odtłuszczenie w moim przypadku???
